Çilek - makro ve eser elementlerin bir deposu, vücuda faydalı olan zengin bir vitamin, asit ve aromatik bileşik kaynağı. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, çocuklara ve yetişkinlere güç ve sağlık verir. Tıpta değerli maddelerin kaynağı olarak, kozmetolojide maskeler ve kremler için bir ek veya temel olarak, mutfakta tatlılar ve çeşitli yemekler oluşturmak için kullanılır.
Tarifini seç
Meyvenin faydası nedir?
Çilek, bitki bazlı mineraller ve vitaminler açısından zengin düşük kalorili bir tedavidir. Sinir uçlarının ve kalbin normal çalışması için gerekli olan neredeyse tüm B vitaminlerini içerir. Ek olarak, hücrelerin yenilenmesine ve cilt ve saçtaki doğal nemin korunmasına katılan asitler de içerir. Ayrıca, çilekler hafızayı, performansı artırır ve iskelet sistemi hastalıklarının gelişmesini önler.
Çilekler sadece hoş bir tada ve aromaya değil, aynı zamanda iyileştirici özelliklere de sahiptir. Örneğin, yaşlanma sürecini engeller, enflamatuar süreçleri durdurur, kanser hücrelerinin gelişimini engeller ve nörolojik hastalıklarda insan durumunu olumlu etkileyen hasarlı sinir hücrelerini geri yükler. Ek olarak, müshil etkisi vardır ve sindirim sürecini normalleştirmeye yardımcı olur. Ayrıca kan basıncını düşürmeye, tiroid fonksiyonunu iyileştirmeye, libidoyu ve stres direncini arttırmaya yardımcı olur.
Tıpta, sadece meyvenin kendisi değil, aynı zamanda C vitamini ve karbonhidratlar açısından da zengin olan yapraklar kullanılır. Aromatik şifalı çay, vücudu güçlendirmek için onlardan hazırlanır. Ayrıca çayın idrar söktürücü ve antispazmodik etkisi vardır.
Kadınlar için çilek
Bu meyve sadece kadınlar için bir nimettir, özellikle figürlerini ve görünümlerini takip edenler. Yıllar önce, cilt ve saç bakımı için böyle bir kozmetik ürün seçimi olmadığında, kadınlar hilelere başvurdu ve çilekleri farklı amaçlar için kullandı. Örneğin:
- yüzü gençleştirmek ve ona “titreme” bir gölge vermek için, yüzün derisine püresi meyveleri maskesi uygulayın, dekolte, hem saf formda hem de ekşi krema, yumurta veya bal ilavesiyle;
- ergenler çilleri ve akneleri ortadan kaldırmak için çilek maskeleri kullandılar, çünkü beyazlatıcı ve antiseptik bir özelliğe sahiptir;
- vücudun cildini pürüzsüzleştirmek, selülit tüberküllerini çıkarmak, vücuda püresi meyveleri koymak ve muşamba veya dulavratotu levhaları ve kumaş ile sarın;
- saça ipeksi ve parlak bir görünüm vermek için, kafa derisine çilek kütlesi uygulandı ve saçın tüm uzunluğu boyunca dağıtıldı. Onları bir film ve bir havlu ile sarın ve 30 dakika sonra su ile durulayın. Ve şimdi böyle bir maske, saçınızı evde yararlı vitaminler ve minerallerle beslemeye yardımcı olacak, mağazada satın alınan pahalı kozmetik ürünlerden daha kötü değil;
- kilo vermek için, tek gıda olarak çilek kullanılır. Meyveler günde 5-6 kez küçük porsiyonlarda yenildi. Kilo, çileklerin yağ yakma özellikleri ve kısmen zayıf bir diüretik etkisi nedeniyle gitti. Sonuçta, böyle kokulu ve lezzetli bir meyve, yaklaşık 30-35 kcal olan çok az kalori içerir.
Ayrıca, çilek maskeleri küçük kırışıklıkları düzeltmeye, yüzdeki kılcal damarlardaki kan dolaşımını normalleştirmeye ve yaşlılık lekelerini ve lezyonları ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Ayrıca, meyveleri yemek dişleri beyazlatmaya ve güçlendirmeye, diş eti kanamasını azaltmaya ve nefes almaya tazelik kazandırmaya yardımcı olur.
Erkekler için çilek
Çilek sadece kadınların vücuduna değil, erkeklere de büyük fayda sağlar. Vitaminler ve mineraller bağışıklığı güçlendirir, güç ve canlılık verir. Çileklerin bir parçası olan çinko, üreme sisteminin işleyişini normalleştirmeye ve geliştirmeye, prostatit ve prostat adenom riskini azaltmaya yardımcı olur. Günlük bir avuç "doğal" afrodizyak yemek, erkekler önemli ölçüde artan cinsel isteklere sahiptir, çünkü yararlı niteliklere ek olarak, çilek aroması iyi bir ruh hali ve güç dalgalanması verir.
Hamilelik sırasında çilek
Pozisyondaki hanımların beslenmesi rasyonel ve sağlıklı olmalıdır. Her şeyi yiyebilirsiniz, ancak anne ve bebeğe zarar vermemek için önlemi bilmeniz gerekir. Tüm meyvelerden, düşük kalorili bir içeriğe ve yeterli besine sahip olduğu için çilekler tercih edilir. Bağışıklığı güçlendirecek, fazla suyu kaldıracak ve vitaminler ve mineraller ile doyuracaktır. Sabahları ve küçük porsiyonlarda, bir seferde yaklaşık 2-3 çilek, ancak günde 200 gramdan fazla ve her zaman yemeklerden sonra çilek yemek daha iyidir. Daha da iyisi, çileklere yoğurt, süzme peynir veya ekşi krema eklerseniz. Örneğin, sitede yemek pişirmek için adım adım herhangi bir video tarifi ve çilekle birleştirilen ilk bileşenlerin oranlarını bulabilir ve hamile kadınlar için hafif bir tatlı hazırlayabilirsiniz.
Çocuklar için çilek
Çoğu zaman, ebeveynlerin hangi yaşta çocuklara çilek verebileceğinden şüpheleri vardır. Uzmanların görüşü bölündü: bazıları bir yıla kadar çileğin içine çilek verilmesini önermiyorlar, diğerleri ise iki ila üç yıldan daha erken olmayan çilek vermeye başlamayı şiddetle tavsiye ediyor. Her durumda, meyvelerin çocuklar tarafından tadımıyla başlamanız gerekir. Bunu yapmak için, çileği iki parçaya bölün ve çocuğa bir buçuk verin. Çileklere tepki gelmezse, meyvenin kalanını verin. Daha sonra bebeği birkaç gün boyunca gözlemleyin, alerjik veya bağırsak belirtileri yoksa, yavaş yavaş tamamlayıcı gıdalara çilek sokabilirsiniz, ancak fermente süt ürünleri ile daha iyi karıştırılır. Bu lezzetli ve güzel kokulu meyve çocuğunuza zevk verecek ve büyüyen vücut için çok iyi getirecektir.
