Hepimiz eğlenmek, ruhlarımızda rahatlamak ve lezzetli yemek fırsatı için tatilleri ve etkinlikleri seviyoruz. Birçok kişi tatil öğle ve akşam yemeklerini bir rahatlama olarak algılar. Aşırı yemenin gastrointestinal sistemin çalışmasını olumsuz etkilediğini unutmayın. Bu nedenle, midede gereksiz stresden kaçınmanıza yardımcı olacak ve hem tatil sırasında hem de sonrasında mükemmel ruh halinizi ve sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak bazı faydalı kuralları öğrenmeye değer.
Tarifini seç
Şenlikli bir öğle veya akşam yemeğine gidiyorsanız ne yapmamalısınız
Etkinliğe aç karnına gitmeyin. Çok açsanız ve hala bir ziyafetten uzaksanız, kendinize bir protein sallayın veya bir bardak süt içirin, bu da vücudu protein ve faydalı eser elementler, vitaminler ile zenginleştirmenize yardımcı olacaktır. Ancak tatilden önce yemek yemeyin. Birçoğumuz kendilerine aromasıyla çeken yemekleri inkar edemeyiz. Büyük olasılıkla onları denemek isteyeceksiniz, ancak mideniz olaydan önce doluysa, kendinize zarar verme tehlikesi vardır.
Ayrıca, etkinlik gününde planlanan eğitimi atlamamalısınız, çünkü bildiğiniz gibi, fiziksel aktivite metabolizmanın hızlanmasına izin verir, bu da yiyeceklerin daha fazla sindirimini olumlu yönde etkiler.
Alkole dayanmayın. Bir bardak kuru şarap uygun olacaktır, ancak bundan daha fazla olmayacaktır, çünkü alkollü içeceklerin kalorilerde çok yüksek olduğunu unutmamalısınız.