Pirinç sütü sadece kolayca sindirilemez, besin içerir ve kan kolesterolünü düşürür, aynı zamanda bir kilo kaybı ürünü olarak da harikadır. Sabahları böyle bir süt için ve bir enerji dalgası hissedecek ve yağ yakmaya başlayacaksınız.
Tarifini seç
Pirinç sütü: faydalı özellikleri
- Düşük yağ içeriği. 1 bardak pirinç sütünde sadece 1.5 gram yağ bulunur, doymuş yağ yoktur. Mayo Clinic'e göre, gıdalardaki düşük yağ içeriği vitaminlerin daha fazla emilmesine katkıda bulunur.
- Bağışıklık sistemi için kullanışlıdır. Pirinç sütü bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve bunun için her gün bir bardak içmeniz gerekir.
- Sindirimi kolaydır. Bu vücuda gerekli tüm besinleri sağlar. Pirinç sütü gastrit hastaları için de faydalıdır.
- Kolesterolü düşürmek için kullanışlıdır.
Pirinç Sütü Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur
Pirinç sütü, bir bitki tabanından oluştuğu, düşük doymuş yağ içeriğine sahip olduğu ve kolayca sindirildiği için kalori yakmaya yardımcı olur. Bu özelliklerden dolayı, bu ürün mükemmel bir enerji kaynağıdır ve aynı zamanda yağın yanmasına katkıda bulunur. Güne bir bardak pirinç sütü ile başlamak en iyisidir. Temel vitaminleri sağlamanın yanı sıra, kolesterolü de düşürür.
Bir araştırmaya göre, D vitamini kilo verme sürecinde önemli bir role sahiptir. Pirinç sütü, yağ miktarını azaltmaya yardımcı olan zengin bir kalsiyum ve D vitamini kaynağıdır.
Pirinç sütünün inek kadar protein içermemesine dikkat etmek önemlidir. Bu nedenle, diyeti protein içeren takviyelerle takviye etmeye değer. Kahvaltı ve öğle yemeği için bir bardakta pirinç sütü içmeniz ve ayrıca meyve ve sebzeler açısından zengin az yağlı bir diyet ve bir dizi fiziksel egzersiz yapmanız önerilir. Ve kilo vermede mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz.
Kilo Kaybı İçin Pirinç Sütü Nasıl Yapılır
1 litre pirinç sütü yapmak için malzemeler:
- 1 su bardağı kahverengi veya tam pirinç;
- 8 su bardağı su;
- 2 yemek kaşığı ayçiçek yağı;
- 4 yemek kaşığı bal.
Önce suyu kaynatın, sonra pirinci indirin. Sonra ısıyı azaltın, örtün ve yaklaşık 2 saat pişirin. Suyu soğutun ve boşaltın. Bir karıştırıcı kullanarak, pürüzsüz bir krem elde edilene kadar karışımı çırpın. Ayçiçek yağı ve bal ekleyin, karıştırmaya devam edin. İstenirse, biraz tarçın eklenebilir. Sütü cam şişelerde veya hava geçirmez kapaklı kaplarda saklayın. En iyi sonuçlar için günde 2 bardak iç.