Birçok kadın ekstra kiloya karşı mücadeleye çok zaman ve enerji verir. Hem diyetler hem de egzersizler kullanılır ve ağırlık aynı kalır. ve tüketilen gıdanın kalitesi veya miktarı meselesi değil, burada sorun daha derin - yavaş metabolizma.
Tarifini seç
Metabolizmayı normale döndürmek için çok zaman, çaba ve sabır gerekir. Metabolizmayı normalleştirmenin birçok yolu vardır, ancak tüm kurallara ve tavsiyelere sıkı sıkıya bağlı kalmak gerekir.
Kuru Rowan ve ısırgan otu içmek
İlk önce 7 kısım kuru üvez meyveleri ve 3 kısım kuru ısırgan otu yaprağı karıştırarak bir koleksiyon hazırlamanız gerekir. 2-3 çay kaşığı kaynatma için. ortaya çıkan toplama, 2 su bardağı kaynar su dökün ve bir su banyosunda 10 dakika pişirin. Daha sonra gazı kapatın ve suyu ılık bir yerde 4-6 saat boyunca infüze edin, sonra tülbentten süzün ve her 4 saatte bir 1/2 bardak tüketin.
Baharatlı yağsız kefir
Yağsız kefir yoluyla bir metabolizmayı uyarmak mümkündür. Bir tutam kırmızı biber, tarçın veya öğütülmüş zencefil etkisini artıracaktır. Böyle bir içecek iştahı bastırır ve kilo kaybına katkıda bulunur.
Tarçınlı Elma İçeceği
Bir içki hazırlamak için 1 elmayı ince doğrayın, 1 çay kaşığı ekleyin. tarçın öğütülür ve 1, 5 su bardağı kaynar su dökülür. Serin bir yerde 2-2.5 saat ısrar edin, yatmadan önce 1 bardak alın.
Yeşil çay
Yeşil çay, dökme olarak ve katkı maddesi olmadan seçilmelidir. 2 çay kaşığı infüzyon 300 g kaynar su dökün, 1 çay kaşığı ekleyin. tarçın, bal ve limon slayt yok. Gün boyunca bir içki için.
Temiz su
Yetersiz miktarda içme suyu içmek metabolizmayı yavaşlatabilir, bu nedenle günde 1.5-2 litre içmeniz gerekir. Sıcak havalarda ve aktif sporlarda su miktarı artırılmalıdır.
