Sağlığını izleyen insanlar, çeşitli favori tahıl türleri olmadan günlük bir menü hayal edemezler. Bununla birlikte, herkes sadece vücut için olumlu değil, aynı zamanda tat zevkini getirmek için bir püresi tabağı ister. Bunu yapmak için sağlıklı ve kaliteli tahıllar seçmeniz gerekir.
Tarifini seç
Kullanım kılavuzu
1
Daima kendiniz ve aileniz için tadı sevdiğiniz tahılları seçin. Sonuçta, en yararlı yulaf lapası bile asla aile için bir tedavi olmayacak, eğer yerseniz, güçleneceksiniz. Her evin tercihlerini dikkate almaya ve herkes için lezzetli tahıllar almaya çalışın. Tahılları çok ağız sulandıracak şekilde pişirmeyi öğrenin.
2
Her gün yediğiniz tahılların faydalı özelliklerine dikkat edin. Belirli bir kabuğu çıkarılmış tane olanakları öğrendikten sonra, ailenin günlük menüsünü maksimum fayda sağlayacak şekilde ayarlayabilirsiniz. Karabuğdayın, görünümü olumlu yönde etkileyen, stresi azaltan ve iyi bir gece uykusu döndüren diğer yulaf lapasından daha fazla B vitamini içerdiğini unutmayın. Acil olarak kolesterolünü düşürmenin yanı sıra vasküler plakları ortadan kaldırmak isteyenler için yulaf ezmesi reçete edilir. Darı püresi, eski zamanlarda bile, gücün geldiği ürün olarak kabul edildi. Pirinç ayrıca vitamin ve mineral bakımından zengindir ve erken yaşlanmaya karşı koruma sağlayabilir. Arpa fosfor açısından zengindir, bu nedenle “tonda” zihinsel yetenekleri korumak için iyidir. Diğer tahıllar hakkında ayrıntılı bilgi edinin ve ona rehberlik ederek diyet yapın.
3
Tahıllar için tahıllar gelecek için tedarik edecekseniz, hava geçirmez bir şekilde kapatılmış paketlenmiş ürünler satın alın. Her zaman ürünün son kullanma tarihine bakın: dikişli kabuğu çıkarılmış yulaf lapası tatsız hale gelecektir. Ağırlıklı bir ürün alırken, büyük miktarda satın almamalısınız: açık bir torbada veya bir kavanozda, böcekler bile başlayabilir.
4
En sağlıklı tahılların kepekli tahıllardan geldiğini unutmayın. Bununla birlikte, bu tür yemekleri sevmeyen veya uzun süre yulaf lapası pişirmek için vakti olmayanlar için çeşitli tahıllar vardır. Bu tür yulaf lapası, iş yerinde veya kamp koşullarında atıştırmalık için iyidir.