En az bir kez diyete katılan herkes, çok temiz su, bitkisel kaynatma, yeşil çay, taze sıkılmış meyve suları ve taze meyve suları tüketmenin gerekli olduğunu bilir. Ancak tam tersi sonuca yol açan, yani kilo almak için içecekler var. Beslenme uzmanları tarafından hangi içecekler tavsiye edilmez?
Tarifini seç
Aşağıdaki içeceklerin sistematik kullanımı sadece obeziteye değil aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilir. Mümkünse, tamamen terk edilmeli veya en azından ciddi şekilde sınırlandırılmalıdır.
alkol
Alkol, özellikle tatlı şaraplar ve bira, kalorisi yüksektir ve çok fazla şeker içerir. Ve içeceğe bir içecek koyulduğu ve her zaman sağlıklı olmadığı göz önüne alındığında, alkol içmekten kaynaklanan zarar iki katına çıkar, sindirim organlarındaki yük artar, tüketilen yağ ve şeker miktarı artar.
kahve
Kahve sabahları neşelendirmeye yardımcı olur ve bu bir gerçektir. Ancak zamanla, kafein sinir sistemi üzerinde heyecan verici bir şekilde hareket etmeyi bırakır, insanlar uyuşukluk, konsantre olamama, dikkat dağıtma, güç kaybı geliştirir. Biraz enerji ile şarj etmek için, bir kişi bir fincan kahve ya da eksik güç ve enerjiyi telafi etmek için bir atıştırmalık için gider. Kahve bağımlılığı ne kadar güçlü olursa, kilo alma olasılığı o kadar yüksektir.
Tatlı soda
100 mililitre limonata yaklaşık 2 çay kaşığı şeker ve 10 litreye kadar yarım litrelik bir şişe içerir, yani bir kutu Kola içmek, günde 2 kez şeker alırız. Bazıları, görüşlerine göre, sağlıklı bir alternatif buldular ve şekersiz Kok tüketiyorlar. Bu tür insanlar sağlıklarına daha da zarar verir, çünkü şeker sindirim sistemini ve genel sağlığı olumsuz etkileyen çok zararlı bir tatlandırıcı olan aspartam ile değiştirilir.
Tatlı çay
Çay bilenler, bu içeceği şekersiz ve her türlü katkı maddesi kullanmadan içmenizi önerir, içeceğin tadını ve aromasını hissetmenin tek yolu. Fincana, özellikle büyük miktarlarda eklenen şekerin tamamen enerjiye dönüşmesi için zamanı yoktur ve yağ kütlesinde birikir. Şekeri tamamen ortadan kaldırmak gerekmez, ancak çörekten çaya reddetmek daha iyidir.
Endüstriyel meyve suları
Meyve suları kıyaslanamaz derecede faydalı bir üründür, ancak sadece ev yapımı ve taze sıkılmış. Mağazada satın alınan ürün% 50'den fazla meyve suyu içermez ve diğer her şey şeker, tatlandırıcılar, lezzet arttırıcılar, koruyucular ve sudur. Bir 200 gram şeker kutusu, iki ila üç fincan tatlı çaya eşittir.