Vücudun genel durumu ve cildin görünümü bağırsağın normal çalışmasına bağlıdır. Gün boyunca fast food ve hızlı atıştırmalıklar sindirim sisteminin çalışmasını olumsuz yönde etkiler. İyi sindirimi teşvik eden doğru yiyecekleri yiyerek midemize kendimiz yardımcı olabiliriz.
Tarifini seç
Arızalı sindirimdeki suçlu bizim diyetimizdir. Çoğunlukla, lif oranı düşük olan önceden işlenmiş gıdalardan oluşur. Buzdolabı alanının aslan bölümünü işgal eden çok sayıda yarı mamul et ürünü, bağırsakların gerekli besinleri ve bakterileri almadığı için antibiyotik içerir. Diyetler ayrıca midede sağlıklı bir floraya katkıda bulunmaz. Yiyeceklerle ilgili herhangi bir kısıtlama veya sadece birkaç ürüne diyetinizdeki vurgu, sindirim sistemi için iyi bir şey vaat etmez.
Kefir mideyi üzüntüden korumaya yardımcı olacaktır. Daha kullanışlı bir ürün bulmak zordur. Bağırsaklarda yaşayan ve düzgün çalışmasına yardımcı olan çok miktarda yararlı bakteri içerir. Geceleri sadece bir bardak kefir, sindirimi hızla iyileştirebilir ve gün boyunca mide problemlerini önlemeye yardımcı olabilir.
Lahana. Bu sebze büyük miktarda lif içerir ve herhangi bir mutfakta evrensel bir üründür. Ondan salata yapabilir, kızartma, güveç, borsch'e ekleyebilirsiniz. Turşu lahana öne çıkıyor. Yararlı bakteri ve mikroorganizmaların bu yatağı, sindirim sorunlarını hızla ortadan kaldırabilir.
Pancar. Kök mahsul hazımsızlığa yardımcı olacaktır. Çok miktarda lif ve bitki bileşeninin içeriği pancarlara müshil bir etki verir.