Şekerin zararlı olduğunu sürekli duyuyoruz ve tüketimini bırakmalıyız. Ama parlaklık bizi temin ettiği için her şey o kadar kötü mü?
Tarifini seç
Baş dönmesi ile, bir kişinin durumunu normalleştirmenin yollarından birinin, bir parça şeker yemesine izin vermek olduğunu hatırlıyor musunuz? Bu nedenle, başka bir maddeyle değiştirilmesi zor olan şekerin temel işlevini kullanıyoruz: şeker, bizim için, beynimiz için bir enerji kaynağıdır. Gıdalarda sürekli şeker eksikliği sık sık baş dönmesine, baş ağrısına ve performansın düşmesine neden olabilir. Ruh hali daha kötü olacak, en gerekli ve basit şeyler için her zaman enerji olmayacak.
Tabii ki, şekeri kilogram olarak emmenize, tatlı çay ile sonsuz kek içmenize gerek yoktur, ancak şekeri hiç dışlamamalısınız. Fazla şeker zararlı, çok fazla fast food ve sodada bulunan aynı gizli şeker (aşırı, zararlı miktarda şeker içeren yemeklere tipik bir örnek). Bu tür yiyecekler tavsiye edilmez, ancak genellikle şeker içeren yiyecekler önerilmez.
Çay veya kahveye düzenli şeker eklemekten korkuyorsanız, bal, kuru meyveler ile değiştirin, daha tatlı meyveler yiyin. Dahası, bir kaşık ballı aynı kahve, bir kaşık şekerli kahveden daha fazla enerji verecektir, çünkü bal vitaminler ve mineraller içerir (tabii ki bal sahte değilse).
Peki, şekerin tehlikeleri hakkındaki efsaneler nereden geliyor? Çoğu zaman, şeker yerine geçen, fazla şeker ve kozmetik içeren hazır yemekler üreten şirketler tarafından oluşturulurlar. Mallarının satışlarını arttırmak için, doğal ürünlerin dışlanması için büyük pişmanlığımıza nedenler ve argümanlar ortaya koyuyorlar.