Tarifini seç
yeşillik
Yüksek mineral ve sert lif içeriğine sahiptir. Her gün yeşillik yemek genel refahı ve sağlığı iyileştirir. Zencefilli yeşillik örnekleri: kişniş, maydanoz, dereotu, kereviz, tarhun, fesleğen, mercanköşk, sarımsak.
makarna
Makarnayı sadece makarnalık buğdaydan yemek önemlidir. Kalan çeşitler, vücut tarafından şekere işlenen un dışında neredeyse hiçbir şey içermez.
et
Haftada iki kez yağlı olmayan et yemek, vücudunuzu esansiyel amino asitlerle doyurur. Kuzu, tavuk göğsü, dana eti, çeşitli oyun olabilir. Haşlanmış ete kızartılmış veya pişirilmişten daha fazla tercih etmek daha iyidir.
fındık
Çiğ fındıklar çok miktarda esansiyel amino asit ve yağ içerir. Hücreleri ve kas kütlesini oluşturmak için amino asitlere ve yağda çözünen toksinleri insan vücudundan uzaklaştırmak için yağlara ihtiyaç vardır.
Katılıyorum - çok lezzetli bir beslenme prensibi. Ve çok pahalı olmasa da. Şartlar katı değildir ve bunların uygulanması herkes tarafından kullanılabilir. Tabii ki, hiç kimse birkaç hafta içinde kiloda radikal bir azalma vaat etmiyor, ancak yukarıdaki beslenme prensipleri sağlık ve uzun ömürlülüğü korumanıza yardımcı olacak.
Hızlı kilo kaybına yönelik diyetler sadece hızlı bir sonuçla değil, aynı zamanda olumsuz eşlik eden faktörlerle de ayırt edilir: sarkma cildi, kırılgan tırnaklar ve saç, iç ağrı, düşük ton ve kötü sağlık. Kilo kaybının geçici bir etkisini elde etmek ve aynı zamanda sağlığınızı kaybetmek için vücudunuza işkence yapmak istiyorsanız iki kez düşünmeniz gerekir. Birçok diyetin sadece fiziksel sağlıkla değil, aynı zamanda zihinselle de ilgili sorunları vardır.
İlk aşamada Akdeniz beslenme ilkesi iyileştirici bir etki sağlar ve bundan sonra ağırlığı azaltır ve uygun seviyede tutar. Bütün bunlarla birlikte, çok sayıda ürün haricinde kendinize işkence yapmanıza gerek yoktur, diyet oldukça dengelidir ve yemek seçiminde özgürlük verir. Böylece sadece fiziksel olarak iyi hissetmeyeceksiniz, aynı zamanda lezzetli ve çeşitli fenomenlerden de memnun kalacaksınız.
Diyet zamanlaması konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur. Bu, daha sonra bir yedek aramak zorunda kalmayan yetkili dengeli bir beslenme sistemine hakim olmanın kolay bir yoludur.