Doğru diyet sadece figürü, ağırlığı, fiziksel aktiviteyi değil, aynı zamanda erkek gücünü de etkiler. Tam ve dengeli bir menü, yaşlılığa kadar erkeksi gücü korumaya yardımcı olacaktır.
Tarifini seç
Kullanım kılavuzu
1
Uzmanlar uzun zamandır potens üzerinde faydalı etkileri olan bir dizi ürün tanımladılar. Her şeyden önce, protein açısından zengin bir besindir. Testosteron üretimine katkıda bulunan böyle bir yemek olduğundan - erkeklik hormonu. Bu nedenle, daha güçlü cinsiyetin diyetinde et ve balık bulunmalıdır. Doğru, az yağlı çeşitleri seçmek için et tavsiye edilir. Aksi takdirde, bu tür yiyecekler erkeklerin gücünü olumsuz yönde etkileyecektir. Önerilen uskumru veya pisi balığı tercih ederek balığı kaynatmak veya buharlaştırmak daha iyidir. Süt ürünleri, protein bakımından zengin oldukları için erkeklerin diyetinde de bulunmalıdır. Normal güç için uzmanlar tavuk ve bıldırcın yumurtası yemeyi tavsiye eder. Erkekler için gerekli olan çok miktarda vitamin ve mineral içerirler.
2
Deniz ürünlerinin de potens üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Midye, karides, istiridye - hepsi erkeklerin çok ihtiyaç duyduğu eser element kaynaklarıdır. Fıstık, ceviz, badem, fındık, antep fıstığı gibi fındıklara erkeklerin cinsel gücü için "ilk yardım" denebilir. Fındık, potens için çok yararlı olan E vitamini içerir ve ayrıca vücudu bitkisel proteinle doyurur. Bu arada, E vitamini tohumlarda ve bitkisel yağlarda bulunur. Bu nedenle, tüm bu ürünler erkeklerin diyetinde bulunmalıdır.
3
Erkek gücünü koruma konusunda kuşkusuz bir "yardımcı" sebze. Sadece seks bezlerini aktive etmekle kalmayan, aynı zamanda bağışıklık sistemi üzerinde de faydalı bir etkiye sahip olan vitaminler ve mineraller içerirler. Kereviz, lahana, havuç, şalgam, turp, maydanoz - bu ürünler vücudu faydalı maddelerle besler ve erkeksi gücün korunmasına yardımcı olur.
4
Gücü olumlu etkileyen tatlılar arasında kakao, bal, kuru meyveler ve çikolata bulunur. Ancak çörek ve kremalı kekler, yemek üzerinde iyi bir etkiye sahip olmayacaklarından yemek yememek daha iyidir. Ekmeği seven erkekler çavdar veya kepeği tercih etmelidir. Bu çeşitler, iyi bir güç için önemli olan B vitamini içerir. Rafine undan yapılan beyaz ekmek atılmalıdır. Vücudu "hızlı" karbonhidratlarla doyurur, ancak faydalı madde içermez.
5
Özetlemek gerekirse, ürünlerin yardımıyla erkek gücünü yıllarca sürdürmenin gerçek olduğunu söyleyebiliriz. Diyetinizi biraz izlemeniz, zararlı yiyecekleri reddetmeniz ve sağlıklı yiyecekleri tercih etmeniz yeterlidir.
Dikkat et
Gücün yıllarca kalabilmesi için erkekler fast food, hazır gıdalar ve fast food'u diyetten çıkarmalıdır.
İlgili makale
Erkek gücünü artıran 3 içecek