Ekim, parlak renklere atılmadan önce hiç olmadığı gibi … İnanmıyor musunuz? Kendiniz görün: ateşli alevlerin penceresinin arkasında, yeşillik kızarıklıkları, turuncu kabak güveçleri masalarda görünür. Hatta ilk çikolata örgü hurmalarını bile tadabilirsiniz …. Ve yağmur çiselerse - ona bir "renk protestosu" verin ve aynı zamanda belinizi yeni yıla hazırlamaya başlayın. Dikkatiniz doğal bir antidepresandır - renkli bir diyet.
Tarifini seç
Beyaz pazartesi
Pazartesi günü beyaz bir sayfada hayata başlayın. Bugün beyaz yiyecekler yiyin: beyaz tavuk ve hindi eti, beyaz balık, karnabahar, yumurta akı, kereviz, beyaz peynir, süzme peynir ve diğer az yağlı süt ürünleri. Bunun bir diyet olduğunu unutmayın, bu yüzden sadece renk kontrolünü geçtikleri için beyaz çikolata ve dondurma yememelisiniz. Beyaz çay, kefir ve su için.
Kırmızı Salı
Beyaz yerine haftanın en parlak günü - kırmızı. Salı günü, nar sosu altında bir damla yağda kızartılmış sığır eti veya dana biftek ile bir bardak kuru kırmızı şarap kolayca alabilirsiniz. Domates, kuru fasulye ve biber ile süslenmiştir. Atıştırmalıklar - kırmızı elmalar. Ancak akşam yemeği için bir parça kırmızı balık ve bir kaşık havyar alabilirsiniz. İçki - ebegümeci, domates suyu.
Sarı orta
Salı günü bir et festivalinden sonra yeşil bir çevre - vejetaryenlik günü - düzenlemek yararlıdır. Bugün diyetiniz: salatalık, deniz yosunu, brokoli, marul, yeşil bezelye, yeşil fasulye, yeşil elma, kereviz sapları, kivi, avokado, yeşil üzüm, antep fıstığı, limon, maydanoz ile dereotu. İçeceklerden - yeşil çay ve geleneksel maden suyu.
Turuncu perşembe
Sonunda, gerçek bir sonbahar gölgesi zamanı! Bugün menünüzde: kabak, havuç, mango, somon, mandalina, portakal, kuru kayısı, kayısı, tatlı portakal biber, trabzon hurması. Parlak akçaağaç yaprakları toplama ve "zencefil partisi" atma zamanı. Maden suyu ve portakal rengi taze meyve suları içilmesine izin verilir.
Mor Cuma
Karanlık tarafa gitme zamanı, bugün mistik bir gölgenin günü. Bu kez izin verilir: patlıcan, yaban mersini, böğürtlen, siyah kuş üzümü, üzüm, kuru erik, pancar, mor soğan, kırmızı lahana, tavuk veya sığır karaciğeri. Ürünler buharda pişirilebilir veya fırınlanabilir. Maden suyu, meyve suları ve şekersiz meyve içecekleri içilmesine izin verilir.
Sarı cumartesi
Sondan bir önceki gün, güneşin elçisidir. Bugün ananas, şeftali, kabak, sarı dolmalık biber, mısır, yumurta sarısı, bal, peynir ve sarı elmaları yiyebilirsiniz. Geleneklere göre - sadece taze veya dondurulmuş, ancak konserve ürünleri kullanmayın. Sarı meyve suları ve limonlu siyah çay için.