Hamilelik sırasında bir kadın kilo alır. Bu sadece fetusun ve uterusun büyümesinden değil, aynı zamanda vücudun bebeğin gelecekteki beslenmesi için besinleri depolaması nedeniyle olur.
Tarifini seç
Ortalama olarak, 40 haftada bir kadın 10 kilogram kazanır, ancak bazı hamile kadınlar artan iştah nedeniyle daha fazla besi olur. Bebeği taşırken formda kalmak ve doğumdan sonra orijinal ağırlığını hızla geri kazanmak için, bazen hamilelik sırasında oruç günlerini düzenlemek gerekir. Vücut böyle bir dinlenme sadece ekstra kilo varlığında değil, aynı zamanda ödem görünümünde de vermelidir.
Doktorlar hamilelik sırasında oruç günlerini haftada bir veya iki kez tutmanızı önerir. Bebeğin herhangi bir besin alamayacağı konusunda endişelenmemelisiniz, ihtiyacı olan her şeyi annenin vücudunun rezervlerinden alacaktır. Bununla birlikte, hamilelik sırasında oruç günlerini tutmadan önce, bu olay kontrendikasyonları olduğundan bir doktora danışmak gerekir.
Oruç günlerinde, sadece tüketilen yiyecek miktarını azaltmak değil, aynı zamanda aşağıdaki kurallara da uymak gerekir. İlk olarak, 5-6 resepsiyon için fraksiyonel olarak yemek gerekir. İkincisi, yiyecekleri çok yavaş ve dikkatli bir şekilde çiğnemeniz gerekir. Üçüncüsü, içmeyin, yemekten yarım saat sonra içecek içmek daha iyidir.