Alkolün tehlikeleri hakkında çok şey söylendi ve yazıldı, ancak bazı durumlarda alkol yararlı olabilir. Ana şey doğru alkolü seçmek ve normu aşmamaktır.
Tarifini seç
Alkollü içeceklerin faydaları nelerdir?
Çok sınırlı miktarlarda tüm yüksek kaliteli alkollü içecekler vücuda fayda sağlar, ısınmaya, kan dolaşımını iyileştirmeye, stresle savaşmaya, uyku kalitesini iyileştirmeye ve sindirim sistemine yardımcı olurlar.
Ne kadar alkol içebilirim?
Herkes, alkolün gücünün içindeki alkolün varlığından kaynaklandığını bilir. Yani, yüzde 96 alkol açısından, kadınların günde 15 gramlık bir norma ve erkeklerin 20'den fazla olmamasına izin verilir. Bu rakama dayanarak, izin verilen günlük alkollü içecek miktarını hesaplayabilirsiniz.
Kadınlar için alkol tüketimi oranı:
- güçlü alkollü içecekler, örneğin, 50 g'dan fazla olmayan votka veya konyak;
- gücü% 7.5'ten fazla olmayan şarap - bir veya iki bardak;
- gücün% 12'ye ulaştığı müstahkem şaraplar - bir bardak;
- bira - 350 ml'den fazla değil.
Daha güçlü seks için alkollü içeceklerin miktarı yaklaşık% 10 artar.
Tüketilen alkol miktarı, bazı göstergelere, örneğin metabolik hıza veya ağırlığa bağlı olarak değişebilir.
Alkol yaşlılar için iyi midir?
Sağlıkla ilgili kontrendikasyon yoksa, ileri yaştaki insanlar da alkol içebilir, ancak çok daha düşük dozlarda.
Hangi alkolü tercih etmeliyim?
Alkolün yüksek kalitede olması, özel bir mağazadan satın alınması ve bir tüketim markasına sahip olması bir sır değildir.
- Şarap, genellikle alkolle seyreltilmiş kuru meyve konsantresinden yapılan bir şarap ürününden çok daha sağlıklıdır.
- Hafif bira, karanlık veya filtresizden daha yararlı kabul edilir.
- Likör veya tentür yapay tatlar içermemelidir.
- Bir şişe konyak etiketine basılan yıldız sayısı doğrudan kalitesinden bahseder. Daha fazla yıldız, ürün daha kaliteli ve kullanışlı olarak kabul edilir.
Bu kurallara bağlı olarak, sadece alkolden gastronomik zevk almakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınızı da geliştirebilirsiniz.