Yunanlılar uzun süredir uyum, sağlık ve uzun ömür sırları ile ünlüdür. Tüm bu sırlar, doğal ve sağlıklı Yunan yiyeceklerinin diyete sokulmasına dayanmaktadır.
Tarifini seç
Zeytin ve zeytinyağı
Zeytinler Yunanistan'ın gerçek bir sembolüdür. Zeytin ve onlardan elde edilen yağ, sağlık ve güzellik için temel ürünler olarak kabul edilir. Yunanlılar hemen hemen tüm yemeklere zeytinyağı ekler, çünkü daha parlak, eşsiz bir tada sahip olan vitamin ve mikro element yağlarının en zenginlerinden biridir. Ek olarak, zeytin bir diyet ürünüdür: 100 gram başına sadece 115 kcal.
Beyaz peynir
Yunan beyaz peynir, koyun veya keçi sütünden yapılır. Modern dünyada, gerçek bir marka haline geldi - dükkanların raflarında sadece Yunanistan'da değil, Feta peyniri analoglarını da bulabilirsiniz, ancak Yunanlılar ona Feta'nın sadece peynirlerinin üretimini deme hakkını savundu. Kalori peyniri - 100 gram ürün başına yaklaşık 260-290 kcal. Önemli miktarda demir, kalsiyum ve B vitaminleri içerir.
Yunan yoğurt
Yunan tarifine göre oluşturulan yoğurt, klasik yoğurtumuzdan çok daha kalındır. İçinde neredeyse hiç peynir altı suyu kalmadı ve üretimi iki kat daha fazla süt alıyor. Kalori içeriği 100 g başına sadece 50-60 kcal'dır.Yunan yoğurt, diyetçilerin gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmesi, depresyon ve stresin üstesinden gelmesi ve bağışıklığı iyileştirmesi için idealdir.
şarap
Yunanistan'da makul miktarlarda üretilen kuru kırmızı şarabın kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve iştahı normalleştirir, bu da aşırı kilonun ortadan kaldırılmasına yol açar. 1-1.5 bardak tüm iyileştirici özellikleri ortaya çıkarmak için yeterlidir.