Yeşil kokteyller, sebzelerin, meyvelerin veya yeşilliklerin bir karışımından çırpılmış bitkilerin yeşil kısımlarından bir içki çağırır. Yeşiller, sindirim sistemi için inanılmaz derecede yararlı olan bitki lifinin yanı sıra çok miktarda besin ve antioksidan içerir.
Tarifini seç
Herkes böyle kokteylleri sevmez; Böyle bir içeceğin muhalifleri arasında yeşil kokteyllerin son derece zayıf bir şekilde emildiği ve onlardan çok az fayda sağlandığı yönünde bir görüş var. Büyük olasılıkla, bunun nedeni, normal yiyecek sindirimi için yeterli mide suyu üretemeyen midenin işlev bozukluğudur. Aslında, vücudun sağlıklı bir kokteyle alışması ve gerekli enzimleri doğru miktarda üretmeye başlaması biraz zaman alır.
Günlük menülerine yeşil smoothies ekleyenler, refahlarını iyileştirmeye olumlu yanıt veriyor. Enerji tüm hızıyla devam ediyor, yorgunluk azalıyor, hatta bu tür kokteylleri her gün içerseniz daha genç olabileceğinizi ve vücut ağırlığınızı normale getirebileceğinizi söylüyorlar.
Yeşil smoothies'in faydaları:
- Yeşil içecekler vitamin, lif, mineral tuzları ve en önemli makro ve mikrobesinler bakımından zengindir.
- Bitkilerde bulunan lif yaşlanma karşıtı ve antioksidan özelliklere sahiptir.
- Kokteyllerin yardımıyla toksinleri ve toksinleri temizleyebilir, birçok hastalıktan kurtulabilir ve vücut ağırlığını normale döndürebilirsiniz.
- Kokteyl tüm gün boyunca enerji ve hafiflik verecek.
- Yeşil smoothies son derece besleyicidir, kolayca sindirilebilir proteinler ve amino asitler içerir. Doygunluk hızlı bir şekilde gerçekleşir, midede rahatsızlık ve ağırlık yoktur.
- Yeşil smoothies'in kontrendikasyonları yoktur. Altı ay sonra çocuklar tarafından bile tüketilebilirler.
Sağlıklı bir kokteyl hazırlama kuralları:
İstediğiniz yeşillikleri kullanabilirsiniz (kereviz, dereotu, maydanoz, kuzukulağı, parçalar, ısırgan otu yaprakları, yeşil soya fideleri, buğday vb.). Sebze veya meyve eklemek yasaktır. Zevkinize göre oranlar seçin, ancak yeşil kısmın kokteylde hakim olması arzu edilir. Meyve ve sebzeleri karıştırmayın, aksi takdirde kokteylin sindirilmesi zor olacaktır. Seçilen malzemeleri bir blender kabına koyun, daha sıvı kıvamı için su ekleyin ve öğütün. Su ekleyemezsiniz, ancak kokteylin kıvamı kalın olacaktır.
Yeşil bir içecek ne zaman ve ne kadar tüketilir?
Kokteyl içmek için net talimatlar yoktur - hepsi ayrı ayrı. Başlangıç olarak, sabahları normal bir kahvaltı veya bir kokteyl yerine bir kokteyl almaya başlayabilirsiniz. Yemekler arasında bir içki de içebilirsiniz.