Süt ve süt ürünleri, iyi vücut fonksiyonu için önemli olan çok miktarda hayvansal kökenli kalsiyum içerir. Peki ya süt, süzme peynir, ekşi krema alerjiniz varsa? Yoksa laktoza tolerans göstermiyor musunuz? O zaman sağlıklı kemiklerin, dişlerin ve tüm vücudun korunmasına yardımcı olacak diğer kalsiyum kaynaklarını bulmanız gerekir.
Tarifini seç
Yetersiz miktarda kalsiyum, sinir sisteminin işleyişini etkiler:
- sinirlilik artar;
- uykusuzluk ortaya çıkar;
- hafıza kötüleşir.
Bu element kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, normal kilonun korunmasına yardımcı olur ve kolesterolü düzenler. Ve ne kadar şaşırtıcı olursa olsun, bitki kaynaklı kalsiyum, süt ürünlerinin bir parçası olandan daha sağlıklıdır.