Birçoğumuz hayatımızda en az bir kez diyet yapmayı denedik. Ve elbette, birçoğu bu sabite aşinadır, bir saniye dinlenmez, açlık hissi vermez. Onun yüzünden çoğu diyet, zar zor başladığında sona erer. Diğer ipuçlarımız, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak ve midede ağrıyan bir boşluk hissinden muzdarip olmayacak.
Tarifini seç
1. Sabahınız bol miktarda karbonhidrat ile başlamalıdır. Sabahları bir tabak doyurucu yulaf lapası yediğinizden emin olun, geceleri tarifsiz açlık yaşamayacaksınız.
2. Suyu unutmayın - günde 1 kg ağırlık başına 30 mililitre. Bu gerçekten saf içme suyu, çay veya soda değil.
3. Mükemmel sıcak, baharatlı içecekler açlığı giderir. Çay demleyin ve beğeninize baharat ekleyin. Bir çubuk tarçın, biraz kakule veya yıldız anason.
4. Buzdolabı stoklarında daima taze sebzeler bulunmalıdır. Organik lif sizi hızla açlıktan kurtaracak ve daha da önemlisi, vücudunuzu toksinlerden ve toksinlerden kurtaracaktır.
5. Hafif egzersiz asla zarar vermez ve bizim durumumuzda, yemek arzusunun üstesinden gelmeye de yardımcı olacaktır. Parkın içinden geçin, biraz ağız kavgası yapın ve hemen açlığın geri çekildiğini hissedeceksiniz.
6. Gece geç saatlerde hala aç hissediyorsanız, haşlanmış yağsız et veya peynir gibi yüksek proteinli yiyecekler alabilirsiniz.
7. Bir gece ılık, az yağlı süt iç. Bu size iyi bir uyku sağlayacaktır ve elbette açlığı hafifletecektir.
8. Yatıştırıcı aromatik yağlarla ılık bir banyo yapın. Etki yaklaşık bir bardak sütle aynı olacaktır.
Ve en önemlisi, sağlığınıza en ufak bir zarar vermeyecek diyetlere güvenmeye değer olduğunu unutmayın.