Rusya'daki buğday lapası her zaman geleneksel bir yemek olmuştur. Bu püresi tatil günleri ve hafta içi servis edildi. Özelliği, yağı süresiz olarak emebilme yeteneğidir. Sebze veya tereyağı, zeytin veya keten tohumu ekleyin ve yulaf lapasının her seferinde nasıl yeni bir lezzet alacağına dikkat edin, vücuda kullanımının faydalarını ve zevkini verin.
Tarifini seç
Şaşırtıcı püresi anaokulları, okullar, tatil köyleri ve dinlenme evlerindeki ana diyet ürünlerinden biridir. Sonuçta, bir lif kaynağıdır, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca, yulaf lapasını oluşturan vitaminler, bir bütün olarak vücudun durumunun iyileşmesine katkıda bulunur. Özellikle, buğday lapası A, B6, B12, E vitaminlerini içerir. Buğday tahıl lapasının önemli bir özelliği, fiziksel efordan sonra yorgunluğu azaltmaya yardımcı olan biyotinin varlığıdır. Bu özellik nedeniyle, buğday lapası sporcuların diyetine dahil edilir.
Buğday lapası, uygun şekilde kullanılırsa, mükemmel bir diyet yardımı olacaktır. Sadece süt ve et sosu olmadan ve minimum yağ ilavesiyle tüketin.
Buğday irmiklerinin faydalı özelliklerinin öğütülmesine bağlı olduğunu bilmek ilginçtir. Örneğin, Poltava Buğday Kabuğu, Artek'ten daha büyüktür. Taneler ne kadar ince olursa, içlerinde o kadar az yararlı madde bulunur. Bu bağlamda, buğday kabuğu çıkarılmış tane alırken, büyüklüğüne dikkat edin. Pişirmeden önce tahılları durulamayı unutmayın. Bu, fazla kabuğun çıkarılmasına yardımcı olacaktır - yıkama sırasında ortaya çıkacaktır. Yulaf lapasını 2: 1 oranında pişirin.
Buğday lapası uzun ömürlü olarak kabul edilir, çünkü ilk kez İncil'de bahsedilir. Birkaç saat boyunca doygunluk verirken hızla emilir.