Birçoğunun sürekli bir şeyler yemek arzusu vardır. Fizyolojik bir bakış açısından, bu oldukça yaygındır, ancak psikolojik bakış açısından, bu her zaman açık değildir. Yakın zamanda yoğun bir şekilde yemiş olsanız bile, bu kadar acil bir gıdaya ne neden olabilir?
Tarifini seç
Çoğu zaman insanlar sorunlarından herhangi birine sadık kalırlar, stres sırasında yer alırlar, korku sırasında yemek yerler, ilişkilerinde sorun yaşadıkları bir zamanda yemek yerler. Sıklıkla, sınav heyecanından önce öğrenciler birkaç çikolata bar sıkar. Aksine, diğerleri kesinlikle hiçbir şey yemiyorlar ve hatta aç bir bayrağa düşebilirler. Aşırıya kaçmayın, bunun yemek yeme arzunuzu doğru bir şekilde anlamanıza yardımcı olması olası değildir.
Açlığın nedenleri nelerdir?
1. Bir kişi çok karmaşık veya kısıtlıysa, yiyecek ona destek duygusu verebilir. Bu özellikle ergenler için geçerlidir, ancak emin olmayan yetişkinler bundan muzdarip olabilir. Sevgi ve bakım yoluyla nasıl destek verileceğini veya destekleneceğini bilmiyorsanız, bu hissi yiyecekle almaya çalışıyorsunuz, bu çok yanlış. Yemekler bu sevgiyi telafi edemez.
2. Sıklıkla, su ihtiyacı susuzluk, bir şeyler yeme ihtiyacı olarak yorumlanır.
3. İnsanlar dikkatlerini çekmeye, önemlerini göstermeye çalışırlar. Örneğin, eğer bir adam ailenin başıysa, oldukça doluysa, sorunun ailenin kendisine saygısız davranması olabilir. Otorite kazanmaya çalışırken şöyle diyor - ne kadar büyük olduğuma bak, bana dikkat et. Ya da başka bir durum, çocukluğunda bir çocuk ebeveynlerinden yeterince sevgi ve sevgi almadığında, yetişkinlikte çok yemeye başlar, sağlık sorunları vardır. Diyor ki - bakalım ne kadar fakirim, üzücü ol, sev beni.
4. Kilo alımı kariyer gelişimi ile de ilişkilidir. Büyük pozisyonları olan insanlar, diyelim ki - ne kadar büyük olduğuma, dikkatinize ve saygınıza ne kadar önemli olduğuma bakın.
Tabii ki, kuralların istisnaları vardır. İçgözlem yoluyla, gıdaya karşı tutumunuzu belirleyebilirsiniz. İlk önce başınızı anlamanız gerekir, çünkü bulimia ve anoreksiya sadece psikolojik hastalıklardır ve onlarla başınızda başa çıkmanız gerekir. Belki de profesyonel psikologlardan birkaç ipucu, gerekli bakımı ve desteği almanıza ve hangi duyguları almaya çalıştığınızı anlamanıza veya tam tersi yiyecek yemenize izin verecektir.