Uzak Sovyetler Birliği'nde, gizemli bir isme sahip bir balık olan Iwashi çok yaygındı. Iwashi ringa balığı ringa balığı ile ilgisi yoktur, bu Uzak Doğu sardalyasıdır, "Iwashi" kelimesi ile kanıtlanmıştır - Japonca, "sardalya".
Tarifini seç
Iwashi Ringa Balığının Faydaları
Iwashi ringa balığı, balık yağı ile doymuş oldukça yağlı bir balıktır ve bu da çok fazla vitamin içerir. Balık yağı, yararlı çoklu doymamış asitlerin bir kaynağıdır: omega 3 ve omega 6, ayrıca protein ve kalsiyum. Tüm bu maddelerin kemik ve eklemlerin güçlendirilmesi üzerinde yararlı bir etkisi vardır, bağışıklığın güçlendirilmesine, kardiyovasküler sistemin iyi çalışmasına ve sedef hastalığı gibi hastalıklarda bile cildin durumunu iyileştirmeye katkıda bulunur. Faydalardan yararlanmak ve vücudunuzu faydalı maddelerle zenginleştirmek için balık günlerini haftada en az iki kez ayarlamanız gerekir.
Iwashi ringa balığındaki yararlı maddeler sırasıyla kandaki trigliserit seviyesini azaltır, kardiyovasküler hastalık riski azalır ve içerdiği balık yağı kalp ritmi bozukluklarını önler. Çoklu doymamış asitler kanserli tümörlerin gelişmesini önler ve onkolojik hastalıklarla normal kiloyu korumaya yardımcı olurlar. Balık yağı, akciğer yetmezliğini koruyarak solunum yetmezliğini önler. Artrit için balık yağı yemek, enflamatuar süreci durdurur, ağrıyı azaltır ve eklem hareketliliğini artırır.
Bir parça Iwashi ringa balığı sizi neşelendirebilir ve depresif bir durumdan çıkarabilir. Bastırma, bu balıkta fazla bulunan omega-3 ve serotonin yağ asitleri eksikliğinden kaynaklanır. Ve balık yağı, saldırganlığı azaltmaya yardımcı olur ve kalbin arterlerinin spazmlarına yol açan stres hormonlarını bastırır. Doğmamış çocuğun sinir sisteminin iyi gelişmesine katkıda bulunduğu için hamilelik sırasında balık yemek faydalıdır.