Karaciğer sadece normal metabolizmayı teşvik etmez ve sindirim sürecine katılır, aynı zamanda vücuttan toksinlerin yok edilmesinde de önemli bir rol oynar. Bu organ çeşitli yaralanmalar sırasında kendi kendini iyileştirebilir, ancak bu da dışarıdan bir kişinin yardımını gerektirir - karaciğer için gerekli meyve ve sebzelerin kullanılması.
Tarifini seç
Sağlıklı Karaciğer Sebzeleri
Karaciğerin yapısını restore etmek çeşitli su kabaklarına yardımcı olur. Bunlar arasında kavun ve balkabağı özellikle yararlıdır. Vücudunuzu çeşitli pestisitlerden korumak için sadece mevsimde yemek daha iyidir. Kavun ham formunda faydalıdır ve tahıllara ve diğer yemeklere kabak eklenebilir veya sadece uygun baharatlarla fırında pişirilebilir.
Kırmızı pancar, karaciğer fonksiyonunun normalleşmesine katkıda bulunur. Vücudun zararlı bileşik ve ağır metal tuzlarını gidermesine yardımcı olan betain gibi bir madde içerir. Ham, örneğin sebze salatası içinde kullanmak en yararlıdır, ancak haşlanmış pancar karaciğere birçok fayda sağlayacaktır.
Brokoli ve karnabahar ayrıca kanserojenlerin vücuttan atılmasına da katkıda bulunur. Bunun nedeni, bu sebzelerin karaciğerdeki doğal bir emici olan glukozinolat miktarını arttırmasıdır. Sıradan beyaz lahana da karaciğer için iyidir, ancak bağırsaklardan sindirimi daha zordur ve şişkinliğe ve şişkinliğe neden olabilir.
Çeşitli yeşillikler karaciğere büyük yarar sağlar: her türlü marul, dereotu, maydanoz, kişniş, fesleğen ve diğerleri. Şaşırtıcı değil, çünkü kompozisyonlarında bu organ için gerekli birçok eser element var, örneğin demir, selenyum ve fosfor. Yeşil kuşkonmaz da çok faydalıdır.
Sarımsak ayrıca karaciğeri aktive ederek, vücuda ciddi zarar verebilecek zehirlerin ve toksinlerin giderilmesiyle hızlı bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olur. Ayrıca bezin filtrasyonunu artıran selenyum ve allisin içerir.