Mandarin, çocukluğumuzdan beri her birimize tanıdık bir meyvedir. Çoğu insan için, bu narencinin kokusu, Yeni Yıl ile büyülü ve ciddi bir şey beklentisiyle ilişkilidir. Ancak mandalina sadece bir tedavi değil, vücut için birçok yararlı özelliğe sahiptir. A vitaminleri, B, C, E gruplarının vitaminleri ve birçok mineral içerir.
Tarifini seç
Bağışıklığı güçlendirin
Bu özellikle sonbahar-kış döneminde geçerlidir. Yüksek askorbik asit (C vitamini) içeriği nedeniyle, vücudun savunmaları artar ve bu da sık sık soğuk algınlığını önler. Günde 2-3 parça, günlük C vitamini alımı için yeterlidir.
Soğuk algınlığı ile başa çıkmaya yardımcı olun
Soğuk algınlığı önlenemezse, mandalina hastalığın süresini azaltmaya ve ondan iyileşmeye yardımcı olacaktır. Bir mandalina gününde iki ila üç yeterli olacaktır.
Sindirim Mandalina
Bu turunçgiller yağları parçalamaya, karaciğerdeki ve safra kesesinde iltihabı hafifletmeye yardımcı olur. Mandalinler ayrıca bağırsak mikroflorasını normalleştirir, bu nedenle disbiyoz için vazgeçilmezdir.
Kilo vermede yardım
Az miktarda kalori nedeniyle, mandalina atıştırmalıklar için idealdir, ayrıca metabolizmayı hızlandırırlar ve büyük miktarda lif, diyet lifi kaynağıdır.
Vizyonu geliştirin
Mandalinaların optik sinirin durumu üzerinde yararlı bir etkisi vardır, büyük miktarda A vitamini gözlerin daha az yorulmasına yardımcı olur, görme keskinliğini artırır.
Kötü kolesterolden kurtulun
Mandalinalarda büyük miktarlarda bulunan C vitamini, kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltan ve ayrıca kalp fonksiyonunu iyileştiren ve kan damarlarının duvarlarını güçlendiren kolesterol plaklarının parçalanmasına yardımcı olur.
Gebe kadınlarda bulantı rahatlatır
Bir kadın bulantı tarafından ciddi bir şekilde işkence görürse, bir mandalina segmenti boyunca çözülebilir, bu hamile kadınlarda erken toksikoz tezahürünü ortadan kaldırır.
Hatırlamak isterim: her şeyin ılımlılıkta iyi olduğunu. Fazla mandalina alerjik reaksiyonu ve sindirim rahatsızlığını tetikleyebilir. Bu narenciye +6 dereceyi geçmeyen bir sıcaklıkta saklanır - ideal olarak buzdolabının alt rafında.