Birçok insanın zihninde bir bekar, mutfakta değerli dakikalar geçirmek için çalışmasıyla çok meşgul bir kişidir. Dernek, evli olmayan bir adamın sadece çırpılmış yumurta, sosis ve makarna pişirebileceği konusunda çalışıyor. Veya sürekli catering hizmetlerini kullanır.
Tarifini seç
Kendi menünüzü planlama kurallarını düzenli olarak uygulayarak, hafta boyunca tamamen yemek yiyebilir, haftada sadece bir akşam ocakta geçirebilirsiniz. Bir iki ay içinde yiyecek ve yemek satın almak artık sıkıcı ve ezici bir sorumluluk olmayacak.
Örnek Alışveriş Listesi
İyi bilinen bir deyimi yeniden yorumlayarak, "haftada bir gün beslenir" ortaya çıkıyor. Ne ve ne kadar yiyecek gerekir, nereden satın almak daha iyidir? Diyetinize bir gün ayırırsanız, toptan eşya üslerinde, pazarlarda gerekli ürün setini satın almak daha akıllıca olacaktır. Ayrıca kaydedebilirsiniz. Cüzdanın boyutu izin veriyorsa, en yakın süpermarket oldukça uygundur. Bir kişi için yemek yapacağınız göz önüne alındığında, daha sonra fazlalığı atmamanız için porsiyonlu tabaklar almak daha karlı olur.
Ortalama olarak, kişi başına haftada sosis ve kıyma dahil yaklaşık 2 kg et yeterlidir; 500 - 600 gram tahıl, bu arada, onları torbalarda paketlenmiş olarak almak daha uygundur; 200-300 gram makarna, yaklaşık 2 kg sebze (havuç, soğan, pancar, sarımsak). Neyse ki, artık sebzeleri tek tek satın alabilirsiniz. Bu nedenle, her türden iki kilogram satın almaya değmez. Hazır sosları, ketçap veya mayonez, soya sosu veya hardalı göz ardı etmeyin.
Bir hafta boyunca yemek pişirmek
Satın almanın aksine, büyük porsiyonlarda yemek pişirmek, tadı tehlikeye atmadan birkaç gün boyunca dondurucuda saklanabilen yemekleri tercih etmek daha iyidir. Örneğin, çorba, köfte, hamur işleri, kızarmış et veya balık, et suyu.
Gerçek kurtuluş ve mucize tekniği fırındır. Emrinizde, aynı anda bir düzine pirzola, bir parça et veya tavuk, balık, patates koyabileceğiniz en az bir fırın tepsisi. Tabii ki, her şeyi bir kazığa atmanız gerekmez, her yemeği ayrı bir kaseye koymanız gerekir. Hepsini önceden ısıtılmış fırına koyun. Sevdiğin işi yapmak için en az bir saatin var.