Bu basit ama orijinal tarif, her zamanki karabuğday lapasının tadını tamamen yeni bir şekilde hoş bir şekilde şaşırtacak ve ortaya çıkaracak. Sağlıklı ve sıra dışı bir yemekle kendinizi ve evinizi şımartın.
Tarifini seç
İhtiyacınız olacak
- - karabuğday - 1 bardak;
- - domates - 5-7 adet.;
- - soğan - 2 adet.;
- - sarımsak - 1 adet.;
- - havuç - 3 adet.;
- - tuz ve karabiber - tatmak;
- - bir bitkisel karışımı kızartmak için herhangi bir bitkisel yağ.
Kullanım kılavuzu
1
Zamandan ve konfordan tasarruf etmek için tüm ürünleri hazırlayın.
2
Domatesleri doğrayın ve ağır bir şekilde doğrayın.
3
Havuçları soyun ve rendeleyin, tercihen ince.
4
Sarımsak ve soğanları bir bıçakla ezin.
5
Tavaya biraz bitkisel yağ ekleyin ve sebze karışımını oraya yerleştirin. Yavaşça pişirin, yedi dakika boyunca karamel rengine kadar karıştırın.
6
Tahılı kaynar su ile dökün ve hazır olana kadar pişirin, böylece kırılgan ve hafif pişmemiş olur.
7
Kızarmış sebze karışımını karabuğday lapası, daha sonra tuz ve karabiber ile birleştirin, zevkinize biraz baharat ekleyebilirsiniz.
8
Bütün aile için harika bir yemek hazır!
9
Bu şekilde hazırlanan karabuğday çok lezzetli, çılgın aromatik, gurme ve biraz baharatlı olacak ve en önemlisi tüm faydaları koruyacak ve aynı düşük kalorili, ancak çok besleyici ve tatmin edici kalacak.
10
Afiyet olsun!