Ovsyanoblin, doğru beslenme hayranları arasında popüler bir yemektir. Bu özel gözleme nedir? Aslında, bu yulaf ezmesi ilavesiyle bir omlet. Çeşitli pişirme seçeneklerinin yanı sıra Topingler için birçok seçenek vardır. Ovsyanoblin, bileşenleri, proteini ve karmaşık karbonhidratları sayesinde çok dengeli bir kahvaltı seçeneğidir.
Tarifini seç
İhtiyacınız olacak
- 2 krep için en temel seçeneği düşünün:
- 1. tavuk yumurtası - 2 adet.
- 2. yulaf ezmesi -2 yemek kaşığı.
- 3. süt - 30 ml.
- 4. tuz, baharat - tatmak.
- Dolum için:
- Seçenek 1: lor peyniri, otlar, domates ve salatalık.
- Seçenek 2: Muzu halkalara kesin.
Kullanım kılavuzu
1
Küçük bir kapta, tüm malzemeleri bir çatal veya karıştırıcı ile karıştırın ve çırpın.
2
Yarısı önceden ısıtılmış bir tavaya dökün. Kızartma yaparken, yulaf ezmesi krep normal kreplerden daha kalındır. Kalan karışıma dereotu yeşillikleri ekledim.
3
Gözleme bir tarafta kızarıncaya kadar bekleyin, ters çevirin, sadece ikinci gözleme otlar ile pişirin.
4
Gözleme doldurun: otlar ve muz ile yulaf ezmesi gözleme üzerinde başka bir gözleme üzerinde peynir ve sebze.
Dikkat et
Ovsyanoblin, elbette, çeşitli yüksek kalorili dolgular yapmanın yanı sıra yemek pişirebilir ve tatlı yapabilirsiniz. Bu durumda, yulaf ezmesi krep çok "doğru" olmayacak, ama daha az lezzetli olmayacaktır. Biraz daha yulaf ezmesi eklerseniz, krep daha çok kek gibi görünecektir. Böyle biri. Bir deneyin.
Yararlı tavsiyeler
Gözleme için baharatlar, çeşitli tohumlar (susam, keten) veya ince doğranmış sebzeler, meyve ve meyveler ekleyebilirsiniz. Tahıl yerine, yulaf ezmesi alabilirsiniz, ancak tahıl kullanmak daha yararlıdır. Çok sayıda dolgu seçeneği. İşte bunlardan bazıları.
1. s / s balık + salatalık + yeşil soğan
2. mozzarella + domates + fesleğen
3. bir dilim haşlanmış tavuk göğsü + marul + lor peyniri
4. taze meyveler: çilek, ahududu, yaban mersini.
5. tarçın ile rendelenmiş elma.
6. süzme peynir + bal