Krepler vücudumuz ve özellikle rakam için lezzetli ama en kullanışlı yemek değil. Tarifin kalori içeriğini azaltmak için buğday unu yerine yulaf ezmesi kullanmanızı öneririm.
Tarifini seç
İhtiyacınız olacak
- Yulaf ezmesi 5 yemek kaşığı
- Yumurta 1 adet.
- Süt 2-3 yemek kaşığı
- tarçın
- bal
- Bitkisel yağ
Kullanım kılavuzu
1
Yulaf ezmesi yapmak çok basittir - sıradan yulaf ezmesi alın (anında pişirme değil) ve bir karıştırıcıda öğütün. Hemen tüm paketi öldürebilir, bir torbaya dökebilir ve kutuya geri koyabilirsiniz, çok daha uygundur. Bu undan sadece krep pişirmekle kalmazsınız. Buğday ununun sadece yarısını kullanarak pişirmeye eklenebilir ve geri kalanını yulaf ezmesi ile değiştirebilir.
2
İlk olarak, sıvı malzemeleri karıştırın - yumurtayı sütün içine döveriz ve bir çatalla iyice çırpırız. Bu arada, tarçını yulaf ezmesine (beğeninize) dökün, karıştırın ve bundan sonra süt-yumurta karışımını dökün.
3
Meyilli neredeyse bitti. Topaklar olmaması için iyice karıştırılmalıdır (bu önemlidir!).
4
Yapışmaz bir tava varsa, bitkisel yağ olmadan yapabilirsiniz. Değilse, tavaya yağ püskürtün ve hamuru dağıtın: bir yemek kaşığı - bir gözleme.
5
1-2 dakika içinde oldukça hızlı bir şekilde kızartılırlar. bir yandan, dikkatinizin dağılmasını önermiyorum, kreplerin yanma olasılığı var.
6
çünkü şeker eklemiyoruz (rakamı takip ediyoruz!), bal kullanıyoruz - çok daha sağlıklı ve lezzetli. Mavi bir kapta - bir karıştırıcıda dövülmüş Viva hamur mayası artı ahududu yapılmış ev yapımı yoğurt. Bu sağlıklı kahvaltı 10 dakika içinde çıktı!