Yağsız ürünler gittikçe daha fazla popülerlik kazanıyor, ideal kilo için çabalayanlar tarafından satın alınanlar. Ancak az yağlı yiyecekler yemenin herhangi bir faydası var mı?
Tarifini seç
Yağların faydaları nelerdir?
Yağların varlığı vücudun düzgün çalışmasını sağlar, bazı vitaminlerin tam emilimine yardımcı olur, insan vücudundaki ısı yalıtımını düzenler. Ek olarak, yağlar beyin hücrelerinin yapımında rol oynar. Diyette yağ eksikliği üreme işlevinin bozulmasına neden olabilir.
Bu nedenle, ideal bir vücudun peşinde, birçok kişi sıfır yağ içeriğine sahip ürünleri tercih eder, ancak sadece su tamamen yağsız bir ürün olarak kabul edilir. Az yağlı ürünler sunan çoğu üretici, yağsız yiyeceklerin biraz farklı bir tadı ve kokusu olduğu için gıda ürünlerine çeşitli lezzet arttırıcılar ve kıvam arttırıcılar ekler. Ek olarak, az yağlı yiyecekler genellikle oldukça fazla miktarda karbonhidrat içerir ve sonuç olarak, geleneksel olanlara kıyasla daha büyük bir kalori içeriği içerir. Sıfır yağlı gıdalar daha az besleyici olarak kabul edilir. Sadece onları kullanan insanlar aşırı yemek yiyerek, daha fazla miktarda gıda nedeniyle günlük kalori alımını arttırırlar.
Az yağlı ürünler nasıl seçilir?
Az yağlı ürünler seçerken, minimum raf ömrüne sahip olanları tercih etmelisiniz. Aksi takdirde, sağlıklı bir yemek yerine, tamamen kimyasal bir ürün alabilirsiniz. Oruç ve diyet sırasında, birçok kişi hayvansal yağ içermeyen yağsız yiyecekleri satın almayı tercih eder. Bu durumda, sadece sağlığınıza zarar verecek bitkisel trans yağlarla doymuş bir ürünü kolayca alabilirsiniz.
Az yağlı yiyecekler kullanabilir miyim?
Az yağlı yiyecekler, figürlerini takip edenler için en uygun olanlardır. Satışta, her zaman yüzde 1 yağ, yüzde beş süzme peynir veya yüzde 10 ekşi krema ile kefir ve süt bulabilirsiniz. Bu tür ürünler sadece diyet yemekleri için uygundur, oruç günleri için iyidir. Bununla birlikte, çeşitli sağlık sorunları gelişebileceğinden, az yağlı yiyeceklerin düzenli olarak tüketilmesi önerilmez.