Muhtemelen sabahları mutfaktan gelen taze kahve kokusunu sevmeyen birkaç kişi var. Kahve gerçekten şaşırtıcı bir içecektir, az miktarda canlandırır, konsantre olmasına yardımcı olur ve bunun aksine fazlalığı sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Ancak az sayıda insan, siyah kahvenin kilo kaybına katkıda bulunduğunu biliyor.
Tarifini seç
Kahve, bileşiminde çeşitli proteinler ve amino asitler, vitaminler ve mineraller, şekerler ve mineraller ve en önemlisi - çok fazla kafein içeren benzersiz bir üründür. Kafein, alkaloid kategorisine aittir ve enerji, canlılık dalgalanmasına neden olan ve kilo kaybına katkıda bulunan maddedir. Çok az kişi kahve içmenin dayanıklılığı arttırdığını bilir. Güçlü siyah kahve, sporcuların favori içeceği, antrenmandan önce en iyi sonuçları göstermek için içiyorlar.
Kahvenin vücut üzerindeki etkisi
Bir kişi güçlü kahve içtiğinde, gastrointestinal sistemde emilen içecek, beyne hızla kan yoluyla girer, bu da norepinefrin üretmeye başlar, konsantrasyonu artıran, dikkati artıran, metabolizmayı hızlandıran vb. siyah kahve içmek tip 2 diyabet riskini azaltır. Kafein temelinde bir çok yağ yakıcı preparat hazırlanır, bunun nedeni metabolizmayı hızlandırır. Ancak, kahve sadece bir kilo çikolata ve bir fincan aromalı kahve ile bir kucaklamada, kanepede yatarken, kilo vermeye yardımcı olur, kilo vermekte iyi sonuçlar elde edemezsiniz. Kilo kaybı için ideal kahve, herhangi bir katkı maddesi olmadan, yani süt, krema ve şeker olmadan öğütülür.
Kilo kaybı için kahve nasıl içilir?
Diğer herhangi bir içecek gibi, yemekten yarım saat sonra, doğal olarak süt ve şekersiz kahve içebilirsiniz. Aktif fiziksel aktivite varlığında, antrenmanın başlamasından en geç 1 saat önce kahve içebilirsiniz. Güçlü siyah kahvenin günde 3 fincandan fazla içilmesi tavsiye edilmez, aksi takdirde sürekli uyanık bir zombiye dönüşme fırsatı vardır. Son fincan kahve yatmadan en geç 3 saat önce olmalıdır.
Kahve içmek için kontrendikasyonlar
Kahvenin kilo kaybına katkıda bulunmasına rağmen, herkes bir içki içemez. Kahve heyecanlandığından ve büyük ölçüde canlandırdığından, içecek sinir ve kardiyovasküler sistem hastalıkları olan kişilerin yanı sıra uyku bozukluklarından muzdarip kişilerde kontrendikedir. Yaşlı insanlar da vasküler sistem üzerindeki büyük yük nedeniyle risk altındadır.