Birçok diyette, normal tatlıların ve şekerin kurutulmuş meyvelerle değiştirilmesi önerilir. Onlardan faydalı tatlılar yapılabilir.
Tarifini seç
Bana öyle geliyor ki zamanla sıradan kurutulmuş meyvelerle ısırıkta çay içmek sıkıcı oluyor. Ancak böyle bir çay partisini çeşitlendirmek kolay ve basittir - onları kurutulmuş meyveler gibi yararlı tatlılar yapın.
Kurutulmuş meyvelerden şeker yapmak için ihtiyacınız olacak: kurutulmuş meyvelerin kendileri (50 gram kuru kayısı, kuru erik, kuru elmalar, zevkinize diğer seçenekler ekleyebilirsiniz), 100 g yulaf ezmesi, 25 g fındık (ceviz, çam kozalağı, yer fıstığı, kendiniz seçin), 10 g bal 10 bitkisel yağ.
Bu tatlıları yapma işlemi basittir - fındık ve kuru meyveleri doğrayın, tüm ürünleri karıştırın. Küçük toplar oluşturun ve bir fırın tepsisine yerleştirin (fırın kağıdını fırın tepsisine önceden yerleştirin veya hafifçe yağla yağlayın). Tatlıları önceden ısıtılmış bir fırında (190 dereceye kadar) bir fırın tepsisine koyun ve altın kahverengi olana kadar pişirin.
Yararlı tavsiyeler: Diyet yapıyorsanız, atıştırmalık olarak çalışmak için yararlı tatlılar alın, ancak kompozisyon nedeniyle oldukça yüksek kalorili olduklarını, aşırı yemediğinizi unutmayın. Bu arada, bir diyette olmasanız bile, bu tatlılar veya sadece kurutulmuş meyveler ve fındıklar gibi aynı tatlılar, şekerleme sırlı normal tatlılardan çok daha yararlıdır.