Tedaviyi reddedemeyeceğiniz için herhangi bir diyet size bir trajedi gibi görünüyor mu? Önemli değil: en inveterate tatlı diş için bile lezzetli tatlılar için seçenekler var! Peki, güzellik ve sağlığın faydalarından nasıl yararlanılır?
Tarifini seç
Kullanım kılavuzu
1
Dondurulmuş üzüm
Her zaman olduğu gibi, yemekten sonra tatlılara çekiliyor musunuz? Üzüm dondurmayı deneyin! Kırmızı üzümleri durulayın, meyveleri daldan ayırın ve küçük torbalara koyun. Dondurucuya koyun ve dondurun! Bununla birlikte, üzümlerde hala çok fazla fruktoz (meyve şekeri) vardır, bu nedenle bir seferde 10'dan fazla parça yememeye çalışın.
2
Yunan yoğurt
Yunan az yağlı yoğurtuna bol miktarda karbonhidrat ve lif (ahududu veya yaban mersini gibi) içeren meyveler ekleyin ve tatlıya baharatlı ve tatlı bir lezzet vermek için tarçın serpin. Tarçın yerine biraz bal, ceviz veya bir kaşık doğal şurup kullanabilirsiniz.
3
Fıstık ezmesi ve elma
Bu tatlı, tuzlu ve tatlı tatların bir karışımını sevenler için mükemmeldir. Bir kaşık doğal fıstık ezmesi alın (içine şeker eklenmediğinden emin olun), doğranmış yeşil elma ve karıştırın. Bu incelik yararlı maddeler açısından zengindir: potasyum, C ve B vitaminleri ve pektin. Aynı tuzlu tatlı yer mantarının yerini tutamaz?
4
Hindistan Cevizi Yağı
Evet, sadece saçlar için yararlı değildir. Başka bir şeker emici silahı tanıyın! Kulağa garip geliyor mu? Bir kaşık hindistancevizi yağını bir kaşık doğal kakao ile karıştırmayı deneyin ve en sağlıklı çikolatalı tatlılardan birinin tadını çıkarın! Bu öğleden sonra neşelendirmek için harika bir yoldur (kakao içerdiği kafein sayesinde) ve antioksidanlarla şarj etmek - hindistancevizi yağında etkilerini taklit eden birçok madde vardır. Ayrıca güzel ve sağlıklı ciltler için gerekli olan E vitamini bakımından da zengindir.
5
Protein Topları
Tarif basit: 50 gr kayısı, 100 gr öğütülmüş badem, 150 gr hindistancevizi pulları ve 50 gr hindistancevizi yağı. Tüm malzemeleri karıştırın, topları toplayın ve ikiye dondurun. Bu lezzetli tedavi size enerji verir ve vücuda sindirilebilir bitkisel proteinler sağlar.