Erik, hafife alınan bir meyvedir: ortalama bir insanın diyetinde sıklıkla bulunmaz. Paradoksal olarak, çok lezzetli, kullanımı çok yönlü ve sağlıklı bir üründür. Belki de erik faydalarının ne olduğunu bulmak, çoğu masasında daha sık görmek isteyecektir. Ve bu doğru karar olacak, çünkü neredeyse herkes için kontrendikasyon olmadan kullanılabilir.
Tarifini seç
Taze meyveler
Bu, eriyi oluşturan vitamin ve minerallerin dengeli bileşimi ile kanıtlanmıştır. Özellikle meyveleri, bildiğiniz gibi sinir uyarılarının iletiminde aktif bir rol oynayan potasyum açısından zengindir. Basitçe söylemek gerekirse, günde birkaç erik yiyen bir kişi depresyon, zihinsel yorgunluk ve yorgunluk sendromunu unutabilir. Ek olarak, potasyum kalp kasının işleyişini doğrudan etkiler, aritmiler ve miyokard enfarktüsü gelişme olasılığını en aza indirir.
Erik ayrıca bileşiminde pektin varlığından da yararlanır. Bu madde sindirim sistemini normalleştirir ve vücuttaki toksinleri gidermeye yardımcı olur. Resmi tıbbın kabızlık çeken hamile kadınların diyetlerini erik ile zenginleştirmelerini tavsiye etmesi tesadüf değildir. Günde sadece altı ila yedi taze meyve - ve hassas sorunu unutabilirsiniz. Birçok müshilden farklı olarak, bu meyve hamile annenin vücudunu ve içinde gelişen fetüsü olumsuz yönde etkilemez.
Kuşkusuz tüm avantajlarla, erik ayrıca düşük kalorili içeriğe sahiptir. Bu ürünü diyetinin bir parçası haline getirdikten sonra, bir kişi sağlığına ve zihinsel durumuna zarar vermeden kilo verebilecektir.
Kuru ve Kullanışlı: Kuru erik
Kış ve ilkbaharda, insan vücudunda vitamin eksik olduğunda, genellikle kuru erik olarak adlandırılan kuru erik kurtarmaya gelir. Doğru teknoloji ile, taze kırmızı-mor meyvelerin çok sevildiği besin maddelerini koruyacaktır. Potasyum, magnezyum, demir, krom, bakır, iyot, çinko, hatta kobalt - bu, büzülmüş kuru erik kabuğunun altında gizlenmiş olanların tam bir listesi değildir. Ayrıca, müshil ve onarıcı özelliklerini korur. Kuru erik kaynatma ciddi kabızlığı hafifletir; ayrıca, sadece yetişkinler için değil, aynı zamanda çocuklar için de içebilirsiniz.
Önemli olan - kuru erik alırken, tadı için kontrol edin. Karakteristik bir acı bir uyarı görevi görecektir: böyle kurutulmuş meyveleri almamak daha iyidir, bundan çok az faydası olacaktır.