Beslenme insan sağlığında büyük rol oynar. Yağlı ciltlerle kaçınılması gereken yiyeceklerin uzun bir listesi vardır. Ayrıca çok faydalı ve yağlı ciltlerden hızla kurtulmaya yardımcı olan ürünler de vardır.
Tarifini seç
Elyaf Ürünleri
Lif, temel besin maddelerini emer ve vücuttaki toksinleri gidermeye yardımcı olur. Kahverengi ekmek, yulaf, mısır ve narenciye gibi lif bakımından zengin yiyecekler yemek, cildin elastikiyetini artırır ve cildi temiz ve sağlıklı tutar.
su
Sudan daha iyi bir şey yoktur. Su, bildiğiniz gibi, tüm toksinleri vücuttan temizler ve temizler. Vücudunuzu içeriden nemlendirmek ve cildinizi taze hale getirmek için gün boyunca su için. Saf su diğer içeceklerden daha iyidir.
salatalık
Salatalığın suyun yüzde 95'inden oluştuğu bilinmektedir. Antioksidan özelliklere sahiptir ve cildi nemlendirir. Cilt üzerinde serinletici bir etkiye sahiptir ve sağlıklı ve taze bir görünüm elde edilmesine yardımcı olur.
greyfurt
Greyfurt lif bakımından zengindir ve% 90 su içerir. Vücudun toksinleri temizlemesine yardımcı olan C vitamini açısından da zengindir. Greyfurt çiğ yemek veya şekersiz greyfurt suyu içmek tavsiye edilir.
Omega 3 Yağ Asitleri
Sağlıklı ciltler için, anti-enflamatuar özelliklere sahip oldukları için omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdaları seçin. Avokado, soya fasulyesi, fındık, ton balığı ve somon, omega-3 yağ asitleri bakımından yüksektir.