Vejetaryenliğin geleneksel bir diyet olarak kabul edildiği ülkeler var. Hangi nedenle olduğu önemli değil, ancak pirinçleri sık sık kullanıyorlar. Bu tahıl kültürü faydalıdır, vücudun çeşitli hastalıklara karşı direncini arttırmak için obezite ile yemek tavsiye edilir.
Tarifini seç
İhtiyacınız olacak
- brokoli lahana - 4 salkım,
- karnabahar - 4 salkım,
- pirinç - 1 çoklu cam,
- içme suyu - 1.5 çoklu bardak,
- domates - 1 adet.,
- havuç - 1 adet,
- bitkisel yağ - 2 yemek kaşığı.,
- yeşillikler - bir demet,
- tuz ve baharat tadı.
Kullanım kılavuzu
1
Havuçları yıkayın, soyun. Küçük küpler halinde kesin. Domatesleri yıkayın ve rastgele doğrayın. Lahanayı durulayın, çiçek salkımına bölün, istenirse daha küçük parçalara bölün.
2
Yavaş pişiriciye bitkisel yağ dökün, havuç, lahana ve domates dilimlerini indirin. Üzerine pirinç serpin.
3
Pirinç önce yıkanabilir, daha sonra tarife göre su miktarını 1.3 çoklu bardağa düşürün. Paketteki pirincin temiz olduğundan eminseniz, yıkayamazsınız. Japonlar, yıkanmış pirincin canlılıktan yoksun olduğuna inanıyorlar.
4
Yavaş tencereye su dökün, seçilen baharatları ekleyin, tuz. Makineyi pilav moduna getirin. 40-45 dakika pişirin. Hızlı, sağlıklı, yağsız bir yemek hazır.
Yararlı tavsiyeler
Tarif için taze domates yoksa, konserve veya 1 çorba kaşığı domates salçası ile değiştirebilirsiniz.