Bu, her gün veya arkadaşlarınızla buluşmak için hazırlanabilecek hafif bir salata için iyi bir seçenektir. Yararlı olduğu ortaya çıkıyor, çünkü tarifte mayonez yok. Lezzetli bir sos için yoğurt almanız gerekir. Diğer tüm salata malzemeleri de kalorilerde çok yüksek değildir.
Tarifini seç
İhtiyacınız olacak
- - 200 g haşlanmış füme hindi;
- - 120 ml doğal yoğurt;
- - yarım kutu konserve bezelye;
- - 1 taze salatalık;
- - 50 g sert peynir;
- - Pekin lahanasının 5 yaprağı;
- - 1 pırasa;
- - 1 yemek kaşığı. bir kaşık limon suyu.
Kullanım kılavuzu
1
Salatalığı durulayın, kurutun, ince şeritler halinde kesin. Pırasa yaprakları da daha ince kesilir, pırasayı daire içinde keser.
2
Hindi filetosunu şeritler halinde kesin. Bir parça sert peynir ovalayın. Et ve peyniri karıştırın, sıvı olmadan yeşil bezelye ekleyin.
3
Pekin lahanasından 5 yaprak ayırın, onlardan yumuşak yeşil kısmı kesin - salatası dekore etmek gerekir. Ve kaba beyaz kısmı şeritler halinde kesin. Tüm salata malzemelerini birleştirin.
4
Doğal yoğurda limon suyu ekleyin, tadı olacak bir şeyle baharatlayabilirsiniz. Baharatsız olmasına rağmen, giyinme lezzetlidir.
5
Salata giyin, karıştırın.
6
Kaseleri alın, altlarını yeşil lahana yaprakları ile sıralayın, bir salata servisinin üzerine koyun. Hemen Serpantin Salatası servis edin.
Dikkat et
Serpantin Salatası 15 dakika içinde hazırlanabilir.