Kalori ürünleri tablosu bugün en popüler terimlerden biridir. Ve sadece kilo vermeyi değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek isteyenler için de tanıdık geliyor. Bugün, İnternet çok sayıda tablo ve kalori hesaplayıcısı sunuyor, bu yüzden doğru olanı seçmek sorun değil. Aynı zamanda, bir kalori tablosunun ne olduğunu ve nasıl kullanılacağını tam olarak anlamayan insanlar var.
Tarifini seç
Profesyonellerin temin ettiği gibi kalori tablosu, çeşitli ürünlerde bulunan kalorilerin yanı sıra yağlar, proteinler ve karbonhidratlar hakkında bilgi vermenin özlü bir şeklidir. Doğal olarak, adının her biri böyle bir tabloya uymaz, ancak genel olarak bir sunum yapmak mümkündür.
Tablo şeklindeki form oldukça uygundur, çünkü gerekli tüm göstergeleri açıkça gösterir. Bu yüzden temel olarak seçildi.
Kim kalori tablolarına ihtiyaç duyar
Sadece zayıflayan kişilerin gıda kalorili içerik tablolarını kullandığı yerleşik klişe doktorlar tarafından bozulur. Sonuçta, her şeyden önce, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmek isteyen insanlar için kalori tablolarına ihtiyaç vardır. Araştırmalara göre, çok yüksek kalorili yiyecekler, örneğin normalden daha yüksek kolesterolünüz varsa ve hala zengin çörekler yerseniz, sağlığa onarılamaz zarar verebilir. Bu durumda, bir rulo bile vücut için çok zor yiyecek olabilir. Ama öyle görünüyor ki insan çok korkutucu değil. Ve sadece ürünün kalori tablosuna bakarak, bu ruloyu yiyerek, zaman zaman ihtiyacınız olan kalori sayısını anında geçeceğinizi anlayabilirsiniz.
Ayrıca, çeşitli yemek işletmelerinde kalori tablolarına ihtiyaç vardır. Yemeklerin uyumlu olması, ağır olmaması ve ürünlerin doğru seçilmesi için gereklidirler.
Modern restoranlar, yemeğin toplam kalori içeriğini doğrudan menüde göstermeye başlıyor ve bu da müşterinin daha iyi bir seçim yapmasına yardımcı oluyor.
Tablo dezavantajları
Kalori tablolarının ana dezavantajlarından biri hesaplama ihtiyacıdır. İlk olarak, sadece 100 g ürün başına kalori sayısı hakkında bilgi sağlarlar ve ikincisi, her zaman yemeğin nasıl hazırlandığını dikkate almazlar. Yani, örneğin, eti kızartırsanız, sadece kaynatıldığından daha fazla yağ ve yüksek kalorili olacaktır. Bir ürün gibi görünüyor, ancak göstergeler zaten farklı.
Sekmeli verilere dayalı olarak kalorilerin kendi kendine hesaplanması genellikle yanlıştır. Sonuçta, örneğin karbonhidratların ve yağların bağırsaklar tarafından emilmesi, bir dizi oldukça önemli faktör dikkate alınmaz. Sonuçta, etle ekmek yerken ve sindirirken elde edilen kalori miktarı, sebzelerin sindiriminden önemli ölçüde farklı olacaktır.
Ek olarak, yiyeceklerin sindirilmesi ve midede kalori harcanması, günün saatine bağlı olarak farklı şekillerde gerçekleşir. En doğru sonuçları almak istiyorsanız, ek olarak bir kalori hesaplayıcısı kullanın.