Vücudun normal çalışması için, gerekli tüm vitaminlerin yiyecekle birlikte gelmesi gerekir. Hangi ürünlerin hangi maddenin içerdiğini bilmemek, vücutta vitamin eksikliğine ve çeşitli bozukluklara yol açabilir.
Tarifini seç
A Vitamini ne içindir?
Retinol olarak da adlandırılan A vitamini, bilim adamlarının keşfettiği ilk vitamindir. Bu, insan vücudundaki birçok süreci etkileyen yağda çözünen bir maddedir. Proteinlerin sentezinde yer alır, kemiklerin, saçların ve dişlerin büyümesi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Retinol metabolizmayı ve bağışıklık sistemi cevabının oluşumunu, lipit yataklarının dağılımını etkiler. A vitamini mukoza zarlarını, gastrointestinal sistemi ve solunum ve genitoüriner sistemleri enfeksiyondan korur.
Çocukların doğru büyümesi ve gelişmesi için, yeterli miktarda A vitamini tüketmek özellikle önemlidir. Hamilelik sırasında kadınlar da fetüsün normal şekilde gelişmesi için retinol dozunu arttırmalıdır.
A vitamini görme için son derece önemlidir. Bu madde, gözün çeşitli ışık derecelerine adaptasyonundan sorumludur, retinanın, görsel analizörlerin ve mukoza zarının normal çalışmasını sağlar.
Gece körlüğü - düşük ışıkta görme bozukluğu gibi bir rahatsızlığa neden olan vücuttaki retinol eksikliğidir.
A vitamini gençlik vitamini olarak da adlandırılır. Yeni hücrelerin oluşumunda rol oynar ve cildin düzgünlüğü ve yeterli neminden, saç ve tırnakların iyi durumundan sorumludur.