Kahve, dünyanın en popüler alkolsüz içeceklerinden biridir. Mükemmel canlandırır, eşsiz bir tada ve aromaya sahiptir. Ve her seferinde yeni lezzet kombinasyonları elde etmek için birçok farklı bileşen ekleyebilirsiniz. Ama en iyi yanı, kahvenin neredeyse hiç kalori içermemesidir.
Tarifini seç
Farklı kahve türlerinde kaç kalori
Günde birkaç büyük fincan kahve içilmesi bile ağırlığı kesinlikle etkilemez ve figürü bozmaz. Doğru, sadece herhangi bir katkı maddesi olmadan siyah kahve olacaksa. Gerçek şu ki, böyle bir içeceğin 200 ml'si, miktarı kahve türüne bağlı olarak değişen 2 ila 5 kcal içerir. Evet ve az miktarda tekli doymamış yağ ve protein nedeniyle ortaya çıkarlar.
Ancak kafeinin acılığından kurtulmak için bu içeceğe eklenen herhangi bir katkı maddesi, ekstra kalori içeriği sağlar. Yani, bir çay kaşığı toz şeker 15 ila 20 kcal ve 100 ml krem içinde - yağ içeriğine bağlı olarak 100 ila 500 kilokalori içerir. Bu bileşenlere ek olarak, kahveye bazen çikolata, alkol, şurup ve çeşitli baharatlar eklenir ve bu da enerji değerini arttırır. Bu yüzden cappuccino, latte veya mocha, katkı maddesi içermeyen doğal siyah kahveden çok daha yüksek kalori içeriğine sahiptir.
Fast food işletmelerinde satın alınabilen büyük bir kapuçino, yaklaşık 130 kcal içerir. Aynı miktarda latte - 130 ila 200 kcal ve moka içinde - 290 ila 330 kcal. Ve son içeceğe tatlı şurup, çikolata ve krema eklerseniz, enerji değeri 250 g başına neredeyse 600 kcal olacaktır.Bu nedenle ağırlıklarını izleyenler için çeşitli katkı maddelerini reddetmek ve sadece siyah kahve içmek daha iyidir.
Sütlü kahvenin yüksek kalorili içeriğine rağmen, böyle bir içecek içmek daha faydalıdır. Süt, kafeinin vücut üzerindeki etkisini yumuşatır ve kahve, özellikle laktoza tahammül etmek zor olanlar için sütün daha iyi emilmesine yardımcı olur.