Lor diyeti uzun zamandır popüler. Bu, süzme peynirinin düşük kalorili bir ürün olduğu, ancak aynı zamanda amino asitler, vitaminler, eser elementler ve vücut için gerekli olan büyük miktarda protein içerdiği ve diyet yaparken nefret edilen kilogramlardan kurtulmak için çok önemlidir. Ayrıca, süzme peynir potasyum ve kalsiyum içerir ve metabolizmayı çok iyi düzenlerler.
Tarifini seç
Süzme peynir diyeti monoton değildir, süzme peynir diğer ürünlerle birleştirilebilir. Birçok diyet seçeneği var, ancak en popüler dört ile başlayabilirsiniz.
Lor-kefir diyeti
Bir günlük diyet için, yağ içeriği% 5'ten fazla olmayan 500 g süzme peynirinin yanı sıra% 2'ye kadar yağ içeriği olan bir litre kefir gerekir. Gün boyunca beslenme 5 parçaya bölünmeli, 100 g süzme peynir yiyip bir bardak kefir içilmelidir. Ek olarak, diyet mutlaka temiz su ve çaylara (yeşil ve bitkisel) sahip olmalıdır. Diyet 5 gün boyunca hesaplanır.
Lor Elma Diyeti
Bu diyet bir öncekinden daha lezzetlidir ve sadece aşırı kilolardan kurtulmayı değil, aynı zamanda toksinlerin vücudunu temizlemeyi de amaçlamaktadır. Her şeyden önce, elmalarda bulunan diyet lifi nedeniyle, mide temizlenir. Diyet için 300 g az yağlı süzme peynir ve 5 yeşil elma gerekir. Bu diyetteki beslenme üç öğüne ayrılır: sabah, öğleden sonra ve akşam. Elmalar taze yenebilir, ancak onlardan iştah alırsanız, fırında pişirebilirsiniz: bu durumda dolgunluk hissi uzun süre kalır. Diyet 3 gün boyunca tasarlanmıştır, ancak gün sayısını 5'e çıkarabilirsiniz. Su ve çaylar, herhangi bir diyette olduğu gibi, büyük miktarlarda da gereklidir, çünkü toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan sıvıdır.
Lor Meyvesi Diyeti
En lezzetli diyetler, çünkü sadece elma kefire değil, aynı zamanda portakal, greyfurt ve ananas da eklenir. Günlük süzme peynir miktarı 300 g ve meyve miktarı 1 kg'dır. Bu diyette, kefir, kokteyller ve hatta peynirli keklerle terbiye edilmiş meyve salataları fırında yapabilirsiniz. Diyet korunuyor ve bir hafta boyunca ona bağlı kalabilirsiniz.
Lor Muz Diyet
Muzlar tatmin edici bir ürün olduğundan, bu diyet ayrıca fiziksel aktiviteye katılanlar için önerilir. Gün boyunca 500 g süzme peynir, 3-4 muz ile küçük porsiyonlarda yenir. Yine, su unutulmamalıdır - daha iyi. Diyet 4-5 gün boyunca tasarlanmıştır.