Meyve ve sebzeler dengeli ve sağlıklı bir diyetin temelini oluşturur. Vücudun toksinleri temizlemesine, sindirimi normalleştirmesine ve sağlıklı çalışması için hayati mineraller ve vitaminler sağlamasına yardımcı olurlar. Yorgun, sinirli ve kötü görünüyorsanız, vitamin beslenmesi ve zararlı maddelerin vücudunu temizlemenin zamanı geldi. Bunu 10 gün boyunca içmeniz gereken bir meyve ve sebze smoothie veya smoothie ile yapabilirsiniz.
Tarifini seç
Mucizevi bir kokteyl yapmak için neye ihtiyacınız var ve en önemlisi - bu ürünler neden bu kadar iyi? İhtiyacınız olacak:
- Çekirdeksiz bir soyulmuş elma (elmalar vücuda toksin içermez)
- Bir limon veya greyfurt suyu (narenciye sindirimi uyarır ve bağırsak hareketliliğini artırır)
- 1 su bardağı lahana (lahana içinde bulunan klorofil vücuttaki toksinleri ve pestisitleri gidermeye yardımcı olur)
- 1/3 yulaf ezmesi veya tahıl (kanın temizlenmesine yardımcı olur ve B vitaminleri bakımından zengindir)
- 1/3 su bardağı maydanoz (maydanoz, vücudun cıva gibi zararlı elementleri çıkarmasına yardımcı olur)
- 1/4 çay kaşığı öğütülmüş tarçın (tarçın metabolizmayı mükemmel bir şekilde uyarır ve vücudun yağ yakmasına yardımcı olur)
- 1/4 su bardağı soğuk su
Bir meyve sıkacağınız varsa, tüm malzemeleri içine atın ve tadını çıkarın! Bu kokteyl bir karıştırıcıda da hazırlanabilir: pürüzsüz olana kadar tüm malzemeleri karıştırın ve bir içecek buz, nane fışkırması veya bir dilim limon ile servis edin.