Karabuğday yemek kilo vermek için mükemmel bir yoldur. Bu püresi en az miktarda nişasta içerir ve büyük miktarda esansiyel amino asit ve protein ile doyurulur. Sadece ekstra santimetreyi çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığı iyileştirir.
Tarifini seç
Karabuğdayın Faydaları
Bağışıklık sistemini mükemmel bir şekilde güçlendirir. Karabuğdayın çok önemli bileşenleri rutin ve flavonoidlerdir. Diyet, rutinin diüretik özelliğine dayanırken, ikinci madde kanserli büyümeleri önler. Karabuğday kullanımı ateroskleroz, kanser, kalp hastalığı ve böbreklerin önlenmesidir.
Birkaç yıldır, doktorlar diyetle beslenmenin temeli olarak dengeli beslenmeyi ve karabuğdayı teşvik ediyorlar.
Karabuğday nasıl pişirilir?
2 su bardağı su içinde 1 bardak karabuğday için, kaynar su ile bir kaba dökün ve gece boyunca bırakın. Sabahları lezzetli, mükemmel yemeklerin, tahılların tadını çıkarabilirsiniz.
Ayrıca 11-15 dakika su ile aynı oranda pişirebilirsiniz. Bu yulaf lapası fındık, kuru meyveler, taze meyveler, tereyağı veya zeytinyağı, bal ile terbiye edilebilir. Tuz ve şeker eklenmesi arzu edilmez, ancak küçük miktarlarda izin verilir.
Karabuğday nedir?
En iyi pişmiş veya haşlanmış sebzelerle birleştirilir. Diyet sırasında, tercihen çiğ olan çeşitli sebzeleri yemeye izin verilir. Diyetinize sağlıklı yiyecekler eklediğinizden emin olun. Turp en uygunudur (hoşunuza gitmezse, daikon büyük bir yedek olacaktır), maydanoz ve susam.
İçme rejimini unutmayın. Arıtılmış durgun su ve şekersiz her türlü çayın kullanımı kabul edilir.
Tatlı diş, en sevdikleri muameleleri unutmak zorunda kalacak, ılımlı miktarda bal şekerin yerini alabilir.
Diyet, meyve sularının benimsenmesini sağlar, ancak sadece taze sıkılmış ve tatlı değildir. Havuç suyu içerseniz, pancarlarını sınırlamanız ve tatlı elma ve armutları tamamen hariç tutmanız gerekir. Yeşil ve ekşi elmalar hem taze hem de meyve suyu şeklinde kabul edilir.
Diyet hazırlığı
Oruç günleri ile başlayabilir, vücudun beslenme değişikliği ile baş edip edemeyeceğini kontrol edebilirsiniz. Haftada bir gün karabuğday diyetinde sürekli olarak 5 günlük bir diyetten daha büyük sonuçlar verilecektir.
Diyetten pürüzsüz çıkış
Yatmadan önce fazla yemeyin ve yemeyin. Sabahları aç karnına limon veya limon suyu ile su içmek yararlıdır.
Diyetinizi tamamladığınızda, çok abur cubur yemenize gerek yoktur, çünkü diyetinizin nedeni buydu.
Diyetlerin insan vücudu üzerindeki etkisinin bireysel olduğunu hatırlamak önemlidir. Kilo vermeye başlamadan önce deneyimli bir beslenme uzmanına danışmanız gerekir!