Lezzetli ve besleyici kurabiyeler - sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek isteyen, ancak küçük zevkleri inkar etmek istemeyenler için kekler!
Tarifini seç
İhtiyacınız olacak
- - 1 yemek kaşığı. hafif tuzlu kaju fıstığı;
- - 1.5 bardak çekirdeksiz tarih;
- - 1 yemek kaşığı. kurutulmuş kiraz;
- - 1 yemek kaşığı. üzüm;
- - 0.5 yemek kaşığı. kurutulmuş kızılcık;
- - 1 su bardağı kavrulmuş badem;
- - 1 yemek kaşığı. ayçiçeği tohumu;
- - 1 yemek kaşığı. haşlanmış pirinç;
- - 1 yemek kaşığı. koyu çikolata parçaları (parçalara ayrılmış% 72 kakaodan çikolata).
Kullanım kılavuzu
1
Büyük bir form hazırlayın: birkaç kat halinde folyo veya streç film ile sıralayın ve zeytin (veya başka herhangi bir) bitkisel yağ ile hafifçe yağlayın.
2
Kombine olarak, kaju fıstığını büyük kırıntılara öğütün. Bir kaba dökün.
3
İşlemci bıçaklarını bitkisel yağla hafifçe yağlayın ve içine kurutulmuş meyveler gönderin. Tatlı, yapışkan ve neredeyse homojen bir kütle elde edilene kadar öğütün. Kaju fıstığına koy.
4
Doğranmış fındık ve kuru meyvelere badem çekirdekleri, haşlanmış pirinç ve ayçiçeği tohumu ekleyin. Tüm malzemelerin eşit olarak dağılması için soğuk suda hafifçe nemlendirilmiş ellerle iyice yoğurun. Karışımı hazırlanan kaba aktarın ve yarım saat dondurucuya gönderin. Sonra çıkarın ve porsiyonlar halinde kesin. 28 parçam var.
5
Çikolata parçacıklarını (veya parça parça kırılmış acı çikolataları) su banyosunda veya mikrodalgada eritin ve kurabiyeleri süsleyin.