Pahalı protein çubukları satın almak yerine, böyle bir barı evde ve zevkinize göre yapabilirsiniz.
Tarifini seç
Ana protein kaynağı olarak yerfıstığı yağı kullanın. İsterseniz çubuğa kuru üzüm ekleyebilirsiniz. Kuru meyveler yumuşaklık katar ve yulaf ezmesini dengeler. Meyvenin aroması da fındık ile iyi gider.
- 2 su bardağı fıstık ezmesi ve 2 su bardağı yulaf ezmesi ölçün ve büyük bir kaba koyun.
- 1/3 su bardağı kuru meyve ve fındık ekleyin.
- Pürüzsüz olana kadar bir kaşık veya karıştırıcı ile karıştırın.
- Mumlu kağıdı fırın tepsisine yerleştirin ve karışımı yerleştirin. Tüm tavayı kaplamak için kauçuk bir mutfak spatulası ile yayın.
- Karışımı başka bir mum kağıdı ile kaplayın. Karışımı düzleştirmek için bir oklava ile üstüne yuvarlayın.
- Dondurucuya 1-2 saat koyun.
- Ürünü dondurucudan çıkardıktan sonra, fırın tepsisini, mumlu kağıdın üst tabakasını çıkarın ve karışımı çubuklara kesin.