Süzme peynir, genellikle protein ve besin açısından zengin olduğu için akşam yemeği için yenir. Proteinler akşamları iyi emilir, bu yüzden akşam yemeği için mükemmeldir. Süzme peynirini bir sebepten dolayı yiyebilir, ancak çok lezzetli ve sağlıklı bir yemek yapabilirsiniz.
Tarifini seç
İhtiyacınız olacak
- - 200 g az yağlı süzme peynir
- - 2 salatalık
- - 100 g tavuk göğsü
- - 50 g kefir
- - 1 demet yeşillik
- - 1 yemek kaşığı. l. limon suyu
- - tatmak için tuz ve baharatlar
Kullanım kılavuzu
1
Sağlıklı bir akşam yemeği hazırlamak için haşlanmış tavuk göğsüne ihtiyacımız var, bu yüzden eti alıyoruz, iyice yıkayıp bir tavaya koyuyoruz. Tavaya, eti kaplayacak şekilde ateşe koyun. Tuzlu su, biraz baharat ekleyin. Su kaynadığında, sıcaklığı en aza indirin ve göğsü yumuşayana kadar pişirin.
2
Haşlanmış eti et suyundan alıp küçük parçalara ayırıyoruz.
3
Süzme peynir kuru değildi, kefir, tuz ile doldurun ve baharat ekleyin.
4
Akşam yemeğinde lif yemek çok yararlı olduğundan, olağandışı yemeğimize salatalık ekliyoruz. Sebzeleri iyice yıkarız, kabuğunu çıkarırız ve küpler halinde ince kesiliriz.
5
Süzme peynir, salatalık, tavuk göğsü birleştiriyoruz, her şeyi karıştırıyoruz.
6
Yeşilliklerim, ince doğrayın. Süzme peynirini limon suyu ile baharatlayın, otlar serpin ve servis yapın. Sağlıklı ve lezzetli bir akşam yemeği hazır.
Dikkat et
Lor tamamen yağsız olmamalıdır. Bu tür süzme peynir size iyi gelmeyecek. En iyi seçenek% 5 yağdır.
Yararlı tavsiyeler
Tavuk göğsü suyu dökülemez, ancak diğer tariflerde veya bağımsız bir yemek olarak kullanılabilir. İsteğe bağlı olarak, bir kaşık düşük kalorili ekşi krema ekleyin.