Oruç günlerini planlayan insanlar kaçınılmaz olarak hangi ürünü seçeceklerini düşünürler. Bu günler için mükemmel bir çözüm süzme peynir olacaktır. Bu özel ürünün avantajı: özel finansal maliyetler gerektirmez, sobada uzun süre beklemez.
Tarifini seç
Süzme peynir, en popüler fermente süt ürünlerinden biridir. Süzme peynirindeki oruç günleri et veya balık günleri için mükemmel bir alternatif olarak hizmet eder. Tabii ki, herhangi bir katkı maddesi içermeyen yağsız (% 1.8'e kadar) süzme peynirden bahsediyoruz. Böyle bir gün için 0, 5-1 kg kaybedebilirsiniz. Lor diyetinin pratikte kontrendikasyonları yoktur; obez insanlar, kardiyovasküler hastalıklar ve ateroskleroz için uygundur.
Süzme peynir ve kefir oruç günü
İhtiyacınız olacak:
- süzme peynir (% 0 ila 1.8 arasında yağ içeriği) - 500 g;
- kefir% 1 - 0.5 l.
Ekşi süt ürünleri 5 resepsiyona bölünür ve gün boyunca yenir.
Süzme peynir ve süt oruç günü
İhtiyacınız olacak:
- yağsız süzme peynir 0.3 kg;
- süt% 1-2.5 - 1 litre.
Bu ürünler ayrı ayrı karıştırılabilir veya tüketilebilir. Ana şey, düzenli aralıklarla biraz yemek yemektir.
Süzme peynir ve elma oruç günü
İhtiyacınız olacak:
- süzme peynir - 0.4 kg;
- 1 bardak süt;
- şekersiz elma - 1 kg.
Bu ürünler eşit porsiyonlara bölünür ve 5-6 resepsiyonda yenir.
Lor açlık gününden önce, sıkı bir akşam yemeği yememeli, yağlı, kızarmış ve baharatlı yemekleri hariç tutmalısınız. Boşaltma gününde, 1, 5 - 2 litre çok fazla sıvı içmeniz gerekir. su, bitkisel kaynaşmalar, yeşil çay. Ertesi gün, tatlı, unlu ve çok yüksek kalorili yiyeceklerden kaçınmalısınız, aksi takdirde kaybedilen kilogramlar geri dönebilir.