Kilo kaybı için herhangi bir diyet, tatlıların tamamen reddedilmesini içerir. Ama ya kilo vermek istiyorsanız ve tatlıdan vazgeçmek için yeterli iradeniz yoksa? Bugün, şeker hastalığı için önerilen ürünleri sattıkları mağazalarda şekerleme satın alabilirsiniz. Ne yazık ki, kalori içeriğindeki bu tatlılar sıradan olanlardan daha düşük değildir. Sadece kendinizi hazırladığınız düşük kalorili tatlılar gerçekten düşük kalorili olacaktır.
Tarifini seç
Altın Toplar
- Kabak - 400 gram;
-
diyet granola - 2 bardak;
- pirinç unu - ½ bardak.
Bir kahve değirmeni kullanarak müsli un içine öğütün. Bir karıştırıcıda pişmiş kabak şut. Müsli ve pirinç ununun yarısını kabak kütlesine dökün. Her şeyi iyice karıştırın ve kalan müsli ununa sarılması gereken topları oluşturun. Bitmiş tatlıları pirinç unu serpilmiş bir tabağa koyun ve birkaç saat buzdolabına koyun.
"Kiraz keyfi"
- Kurutulmuş kiraz - 2 bardak;
-
yulaf kepeği - 1 bardak;
- bitter çikolata - 50 gram;
- su.
Kirazları 2 saat suda bekletin. Suyu boşaltın, kepek ekleyin, her şeyi bir karıştırıcıda parçalayın. Topları yuvarlayın, rendelenmiş çikolataya yuvarlayın, 2-3 saat buzdolabında saklayın.
"Elma ve Muz Tatlısı"
- Kurutulmuş elma - 200 gram;
- muz - 1 adet;
- yulaf kepeği - ½ bardak;
- kakao tozu - 2 yemek kaşığı. kaşık.
Muzu bir karıştırıcıda parçalayın, kakao tozu ve kepek ekleyin. Islatılmış elmaları bir kıyma makinesinden çevirin, her iki kütleyi karıştırın. Topları yuvarlayın ve bir tabağa koyun, tatlıyı buzdolabına koyun.
Kuru kayısı ile tatlılar
- Kuru kayısı - 200 gram;
- hindistancevizi sütü - 100 ml;
- yulaf kepeği - 1 bardak;
- elma püresi - 1 yemek kaşığı. bir kaşık.
Kuru kayısıları suyla dökün, 2 saat bekletin. Blenderde preslenmiş kurutulmuş meyveler, kepek, elma püresi, hindistancevizi sütüne dökülür. Ürünleri pürüzsüz olana kadar çırpın. Topları oluşturur ve tatlıyı daha güçlü hale getirmek için buzdolabına yerleştiririz.
"Raffaello"
- Pirinç unu - 1 su bardağı;
- tarihler - 2 bardak;
- badem;
- Hindistan cevizi gevreği.
Tarihleri kaynamış suda bekletin. 4 saat sonra suyu boşaltın, tarihleri bir kıyma makinesinden geçirin veya bir karıştırıcıda parçalayın. Tarih kütlesine pirinç unu ekleyin ve küçük topları toplayın. Ortaya çıkan şekerin ortasına bir somun koyun. Her topu hindistancevizi içinde kemik haline getirin ve birkaç saat buzdolabına koyun.
Bu kadar düşük kalorili tatlıların bile kilo verme diyetinde geçerli olmaması gerektiğini hatırlamakta fayda var. Menünüzdeki herhangi bir tatlı payı% 10'u geçmemelidir.