Pişmiş yiyeceğin sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı olması için birkaç basit hileyi bilmek önemlidir.
Tarifini seç
Kullanım kılavuzu
1
Limon, her gün yemek için iyi bir meyvedir. İnsan hayatını daha uzun ve sağlıklı yapan kişidir. Ve bu nedenle, günlük diyette varlığı zorunludur. Genellikle attığımız limon kabuğu, limonun suyundan daha fazla vitamin içerir. Limonu rasyonel olarak kullanmak ve onunla çeşitli sağlıklı yemekler hazırlamak için yıkanmalı ve dondurucuya konulmalıdır. Sonra rendeleyin ve salatalar, balık yemekleri, çorbalar ve hatta kekler ve dondurma ile serpin. Yemeklerin tadı güzel olacak ve yiyecekler daha sağlıklı olacak.
2
Yulaf ezmesi, her gün yemek için de iyi olan mükemmel bir tamamlayıcıdır. Geleneksel sabah yulaf ezmesi yorgunsa, az yağlı yoğurt bazlı çeşitli tatlılara yulaf ezmesi ekleyin. Fındık, yulaf ezmesi, yoğurtlu taze veya dondurulmuş meyveler - harika bir kahvaltı ve aperatif.
Yulaf ezmesi ile hamur temelinde lezzetli ve sağlıklı yemekler hazırlanabilir. Hamurlara börek, turta veya kurabiye için birkaç yemek kaşığı ekleyerek, kahvaltı veya atıştırmalık için kolayca sağlıklı bir yemek hazırlayabilirsiniz. Hamur işleri yemek istemiyorsanız, tahılları omlete ekleyin.
3
Tarçın, sağlıklı yiyecekler alacağınız bir baharattır. Hazır yemekler - güveç, tahıllar, hamur işleri ile serpebilirsiniz. Kefire tarçın ekleyerek, kan şekerini düşürmek için çok yararlı olan etkili bir zayıflama içeceği elde edersiniz. Tarçın metabolizmayı etkili bir şekilde geliştirir, sindirimi destekler. Tarçın dozu günde 0.5 çay kaşığıdır.
Yararlı tavsiyeler
Yiyecekleri daha sağlıklı hale getirmek için, deneyin ve sağlıklı yemekler için tariflerinizi alın. Pişmiş ürünler, et yemekleri ve tatlıları pişirirken daha fazla meyve ve sebze ekleyin.