Çoğu insanın, sağlıklı beslenme ilkelerine bağlı olsa bile, zaman zaman fast food yemek istediği bir sır değildir. Ve çoğu, bir fast food kafesinden gelen yemeğin en sağlıklı olmadığını biliyor.
Tarifini seç
Fast food nasıl geliştirilir ve sağlığa ve vücuda çok fazla zarar vermeden bir fast food kafesine nasıl giderim?
Her şeyden önce, çeşitli yemek yeme noktalarını ziyaret etmek düzenli olmamalı, yani ayda 1-2 kereden fazla olmamalıdır. Bir kafeye gitmek öğle veya atıştırmalıklardan sonra daha iyidir, daha sonra fiziksel olarak çok yemek işe yaramaz.
Menüyü incelemek, seçiminizi durdurmak bir hamburger veya çizburger, bigmacs ve büyük, çift veya çift önek ile diğer sandviçler.
Bir içecek seçerken, ideal olarak gaz, kola ve diğer gazlı içecekler olmadan bir kutu meyve suyu veya bir şişe maden suyu üzerinde kalmak daha iyidir, çok fazla kalori ve gereksiz boya ve aroma içerir.
Patates kızartması, çoğu kafe ziyaretçisi için favori bir tedavi yöntemidir, ancak sağlıklarına dikkat ederek, onları “köy” patatesleri veya derin yağda kızartılmış patates yerine başka bir fırında pişirmeye değer. Soslar ve soslar genellikle herhangi bir garnitür için sunulur; mayonez ve peynir veya tatlı ve ekşi soslar çok yüksek kalorili olduğu için patates için hardal veya ketçap almak daha iyidir ve ikincisi de çeşitli katkı maddeleri ve lezzet arttırıcılar içerir.
Tatlı zamanı. Kafe işçileri tarafından sürekli olarak sunulan şurup, reçel ve çikolata parçaları olmadan sıradan dondurma ile değiştirerek kekleri ve kekleri reddedin.