Balık, içinde bulunan benzersiz madde sayısı bakımından benzersiz bir üründür. Amino asitlerin, vitaminlerin ve düşük kolesterolün varlığı nedeniyle, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez ve vazgeçilmez bir öğesidir.
Tarifini seç
Kullanım kılavuzu
1
Yaşam alanlarına bağlı olarak, bu su sakinleri deniz ve nehir temsilcilerine ayrılır. Deniz balığı insan vücudu için en sağlıklı on gıda listesinde ikinci sırada yer almaktadır. Günlük kullanımı, kardiyovasküler sistem hastalıkları riskini ortadan kaldırır. Saç, tırnak ve cilt durumunu olumlu etkileyen çoklu doymamış yağ asitleri ve A, D, E vitaminleri sayesinde deniz balıkları, adil seks arasında çok popülerdir.
2
Balık ailelerinin mevcut çeşitliliği arasında, doktorlar özellikle somon türlerini, özellikle alabalık, somon, chum somon ve pembe somonu ayırt ederler. Bu ürünün sistematik kullanımı insan vücudunun yaşlanma sürecini duraklatır ve görüşü iyileştirir. Kırmızı balığı pişirmenin en yararlı yolu tuzdur, çünkü sıcaklıklara maruz kaldığında değerli amino asitler yok edilir.
3
Morina balığı ailesine ait olan, hake ve pollock, mevcut balık türleri arasında en fazla diyettir. Yüksek protein, kalsiyum ve B12 vitaminleri nedeniyle hamile kadınlar için tavsiye edilir. Tuzlu su balıklarının temel dezavantajı, yüksek maliyeti ve birincil dondurma ürünü satın almak için nadir bir fırsattır.
4
Daha uygun fiyatlı ve uygun fiyatlı tatlı sularda yaşayan balıklardır. Nehir balığı eti, proteinler ve faydalı elementler sayesinde kolayca sindirilir ve diyet izleyen kişilere gösterilir.
5
Tiroid problemleri için sazan ve crucian sazan gibi tanınmış siprinid nehir balıkları önerilir. Bu balıkların etinin sistematik tüketimi, cildin ve mukoza zarının genel durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve kalsiyum varlığı, kas-iskelet sisteminin işlevleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
6
Süpermarketlerde satılan canlı balıkların dezavantajı, yaşam alanlarının genellikle zararlı radyonüklitler, böcek ilaçları ve ağır metallerle dolu olmasıdır.
İlgili makale
Balık kızartma