Günümüzde diyet seçimi bazen uyumu kadar zordur. Kilo vermenin çok sayıda yolu arasında, en güvenli ve en etkili olanı seçmek önemlidir. Dünya çapında milyonlarca insanın kilo vermesine yardımcı olan diyetler var.
Tarifini seç
Hollywood diyeti
Diyetin adı kendisi için konuşur, bir zamanlar Hollywood yıldızlarıyla çok popülerdi. Hollywood diyetinin diyetinin temeli deniz ürünleridir. Un ve kızarmış yiyeceklerin yanı sıra tuz ve şeker tamamen hariç tutulur. Yiyeceklerin buhar ve yağsız yağda pişirilmesi gerekir. Çok içmeli ve günde 5-6 kez yemelisiniz. Hollywood diyetinde 6-7 kg'a kadar kaybedebilirsiniz.
Protein diyeti
Bu diyet, hayatlarını et olmadan hayal edemeyen, ancak gerçekten kilo vermek isteyenler için mükemmeldir. Bir protein diyetindeki ana şey küçük porsiyonlar ve bol miktarda içecektir. Böyle bir diyet, karbonhidratları ve vücut için önemli olan diğer maddeleri içermediğinden yılda iki haftadan fazla takip edilmemelidir.
Kefir diyeti
Kefir diyetinin süresi genellikle 3 gündür. Hızlı bir sonuca ihtiyaç duyanlar için uygundur. Kefir temel bir diyettir, yeşil elma, havuç ve beyaz etin öğle yemeğine de izin verilir. Son yemek en geç 19:00. Her 2 saatte bir yemelisiniz.
Karabuğday diyeti
Karabuğday diyeti oldukça katıdır, ancak haftada 5-6 kg'dan kurtulmanızı sağlar. Karabuğday lapası ile birlikte kefir ve yeşil çay yiyebilirsiniz. Karabuğday tuzlanamaz ve ayrıca tereyağı veya şeker eklenebilir. Ancak yulaf lapası günde neredeyse 5-7 kez neredeyse kısıtlama olmadan yenilebilir. Akşamları yulaf lapası pişirin - tahılları kaynar suyla demleyin ve sabaha kadar bırakın.