Tavuk göğsü spor salonunda egzersiz yapan sporcular için neredeyse ikonik bir üründür. Beyaz tavuk eti yemek, vücuda güçlü ve güzel kaslar yetiştirecek kadar protein verir ve aynı zamanda bir kişinin yağ dokusunu yakarak kilo vermesine izin verir. Tavuk filetosunun enerji değeri nedir?
Tarifini seç
Modern insan görünüşüne ve sağlığını korumaya çok dikkat eder. Şekli korumak için ana koşullardan biri doğru beslenmedir. Diyetinizdeki yağlı eti en aza indirgemek anlamına gelir, bu nedenle tavuk yemekleri için çeşitli tarifler sağlıklı bir diyetin destekçileri arasında çok popülerdir.
Tavuğun faydaları ve kalorileri
Beyaz tavuk eti, kas dokusu oluşumu ve tüm metabolik süreçleri korumak için gerekli olan insan vücudu tarafından kolayca emilebilen vazgeçilmez bir protein kaynağıdır. Bu ürün, insan vücudunun normal şekilde çalışmadığı tüm amino asitlerin% 100'ünden biraz daha azını içerir; Ayrıca, tavuk her türlü vitamin ve mineral açısından zengindir.
Tavuk göğsü çok besleyicidir ve aynı zamanda diyet etidir: çiğ tavuk filetosunun enerji değeri, haşlanmış 100 g ürün başına 110 kcal'ı geçmez - 135 kcal. Bu, beyaz tavuk etinin hem kilo vermesi gereken hem de sadece formunu koruyan kişilerin diyetine dahil edilmesini belirleyen şeydir. Isıl işlem görmüş tavuk göğsü, günün herhangi bir saatinde yenebilen doyurucu, lezzetli, sağlıklı, pişirmesi kolay, düşük kalorili, az yağlı ve ucuz bir yemektir.